神門穴入睡之神！搞懂“太溪穴”勝過中醫師，關元勝似千年參！

按：睡不好時不妨碰運氣哦！

神門穴就是入睡之神！

女兒很少有睡不著覺的時候。昨天晚上9：40女兒就鑽進了被窩。 可10：10分的時候她跑進了我的房間說： 「媽媽我睡不著!」

我趕緊讓她回自己的房間，我一邊跟著她進屋，一邊快速地轉著腦子：

上星期有一天老公是半夜醒來後，翻來覆去睡不著，把我也弄醒了。

我模模糊糊地按了按他的神門穴，只兩三分鐘的工夫，我的手還沒離開，他就睡著了！想到這裡，我先按了按女兒的少海穴，剛一觸到， 她就大叫起來，看她叫得厲害，我就換到神門穴，剛揉了幾下，她便入手下手打哈欠，眼睛也閉上了，手也不用力了，我又按了幾下， 然後把她的小手輕輕地放回被子裡，輕手輕腳地回到了我的房間。

今天早上女兒起床後，我問她：「你知道昨晚你什麼時候睡著的嗎! ？ 」她想了想，回答：「不記得了。媽媽你太棒了！」

我又一次成功了！高興啊！只是搞不懂11歲 的孩子少海穴為什麼這麼痛？ 也許是學習壓力太大了。

注：神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。

安定心神的作用特別很是強，還能瀉心火，睡! 前點按易入睡。

太極養生堂

搞懂“太溪穴”勝過中醫師；關元勝似千年參

“太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是說，腎經水液在此形成較大的溪水。從這個釋名可以看出，此穴可以絡繹不絕滋養人體的腎臟之水，與腎臟的健康互相關注。

太溪穴很好找，它位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之問的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。揉太溪穴時，很多人根本沒回響反映，尤其是身體虛弱的人，什麼迴響反映都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時候，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結柢，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。所以說，要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須激活腎經。而要激活腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭入手下手，太溪穴就是腎經的源頭。經由過程按這個穴位，讓它再撞擊、通絡別的穴位，最後把整條腎經都打通，正所謂牽一髮而動全身，最後，你就會發現整個身心在不知不覺中都改善了。

太溪是腎經的原穴。原穴可以或許激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。它具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能，也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。

下面介紹利用太溪穴治療10種常見疾病症的方法。

1、足跟痛

有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。為何會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。

2、口渴

有人經常咽喉幹，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就可以補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。

3、月經痛

有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時候揉太溪穴很管用。

4、腎絞痛

有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就可以防治這種症狀。

5、痛風

有人痛風、尿酸過高，這是尿裡毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

6、先天性抽搐

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

7、厭食症

古人管厭食症叫飢不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛釀成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。

8、胸悶

由支氣管炎、哮喘等引起的胸悶，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。

9、性功能障礙

男女性功能障礙最多見的臨床證型是腎虛肝鬱，或以腎虛為主，或以肝鬱為主。腎虛根據臨床施展闡發的不同又有腎陽虛、腎陰虛之分。取太溪、太沖、關元施治，腎虛為主者重補太溪，肝鬱為主者重瀉太沖，關元用捻轉補法，使針感下傳到前列腺位。陰虛者只針不灸，陽虛者太溪、關元鍼灸並用。取效迅速。

10、失眠

睡眠由心神所主，神安則寐，神不安則不寐。但神安需要依賴陰血充養、衛氣充和、肝氣調達、心腎相濟。腎經循行“從腎上貫肝膈，……出絡心”，故取其原穴太溪既可以滋陰降火、補益腎精，又能調肝理氣、交通心腎。臨床應用時，以太溪、神門、四神聰為基本處方，肝鬱化火者加風池、行間、陰虛火旺者加復溜，心脾兩虛者加三陰交、足三裡，心虛怯怯喬喬者加心俞、丘墟。

太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。大家都知道足三裡穴是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三裡穴偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴入手下手。人體老生寒，太溪定生暖，凡是寒涼體質的人，都不妨經由過程常炙太溪穴，讓溫暖的生氣希望進入寒體之內，讓“體內的冰雪”變成春天的涓涓細流……

有一個穴位功效宛如彷佛“千年野山參”

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為何人一到老就吃得很少，是運化減慢？為何有那麼多肥胖兒童，也有骨瘦的，是運化不順暢通？為何人到中年個個大肚腩，尤其男人們肚子凸顯，是運化衰退？為何一些練功之人和經常鍛鍊身體的人肚子也是鼓脹的，是運化喪失？以上諸例人們往往歸結於脾胃之毛病，沒錯，但歸根結柢是丹爐裡柴火不旺所致。其實在我們的身體當中有一個穴位被稱為“皇帝穴”，它是人體功效最強大的補穴之一，也被稱為“千年野山參”，它就是關元穴，也就是道家常說的丹田。

何為關元；元，指元氣，生命根本的源動力，就是我們稟受於先天、與生俱來的原始之氣，我們身體裡的元陰元陽。我們每天都在消耗自己先天貯備的元氣，或用於生長髮育，或用於生殖繁衍；或忙於應付工作的艱辛，或疲於感觸感染生活的酸甜。“關”就是關上，是封藏的意思。關元合起來的意思就是封藏一身之真元的意思。

關元又名丹田，那什麼是丹田呢？丹田是內家藉以鍛鍊人體精、氣、神以成丹的地方，因其像農田一樣，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。道家養生者說，人體中有三塊最好的“田”，除此之外，其餘皆是窮山惡水。這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關元。一樣平常所說的丹田，就專指下丹田而言。

關元穴主治病症；

中風脫證、虛勞冷憊、羸瘦無力、少腹痛苦悲傷、霍亂吐瀉、痢疾、脫肛、疝氣、便血、溺血、小便不利、尿閉、白濁、早洩、月經不調、赤白帶下、陰挺、崩漏、陰門瘙癢、惡露不止、胞衣不下、消渴、眩暈、泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經、遺精、陽痿；此外，對神經衰弱、失眠症、四肢舉動冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。此穴為任脈上的主要穴位之一。

其主治功能，古代名醫張景嶽曾有特別很是完整的歸納綜合：“主治積冷，諸虛百損，臍下絞痛漸入陰中，冷氣入腹，少腹奔豚，夜夢遺精，白濁，五淋，七疝，溲血，小便赤澀，遺瀝，轉胞不得溺，婦人帶下瘕聚，或血冷，月經間斷中止，一雲但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當灸此”。可供參考。

怎樣取穴；

取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

太極養生堂

中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發 育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內不讓它洩漏，是男子藏精、女子蓄血的地方，是人身上元陰、元陽的交匯的地方，是元氣的關隘。此穴同時為任脈穴位、小腸募穴和足三陰會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發生的病都有療效，有培補元氣、腎氣，暖下元的作用。

天下紛紛求仙丹，豈知得來全不費工夫。我們每天吃進肚裡的東西實際上就是丹藥原材料，我們體內的關元就是丹爐，食物經丹爐“蒸化”後方可化成精血歸入任脈之海。專家們在形容現代人所生病因時都喜歡用“現代生活體式格局病”這句時髦的話語，事實果真如此嗎？過去的人生活體式格局好嗎？怎麼不如目下當今的人長壽呢？人均壽命不是在逐年提高嗎？社會不是進入老齡化了嗎？與其說是現代生活體式格局病不如說是脾胃運化功能缺失症。無論是粗茶淡飯還是粗茶淡飯，凡入口的食物都需要被蒸化，從而被人體吸收。只有讓丹爐的火保持旺盛，食物才能得到充分蒸化。

舉個實例。黑芝麻具有烏髮功能，可是，人們發現吃再多的黑芝麻也烏不了發，是黑芝麻在騙人嗎？當然不是。是它的功能無法發揮作用，是丹爐的火未將它充分蒸化、化成可吸收的精血。如果挑旺丹爐之火再加上黑芝麻營養的吸入，真實的烏髮丹藥就煉成了，黑芝麻好比是讓火車提了速（所有食物都是營養的），真正解決問題的是丹火。怎樣讓丹爐之火旺起來呢？

關元穴一樣平常保健方法；

1、經常使用的方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

2、一樣平常居家使用關元穴，可以按摩，每次3~5分鐘便可；艾灸的效果更好，每次灸15分鐘左右。艾灸需注意：除炎症或腫瘤患者不宜灸之外，腹部剛剛做完手術傷口未癒合者、正在發熱期，以及未成年的兒童，也不適合用艾灸。

3、每天晚上17：00―19：00，腎經裡氣血運行最旺的時候，按揉關元穴30分鐘，可以補腎，改善腎虛的一系列症狀。

4、關於艾灸的典籍：《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。《扁鵲心書》：中年以上之人，口乾舌燥，乃腎水不生津液也，灸關元三百壯。又：人於無病時常灸關元、氣海、命關（食竇）、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。《聖惠方》：引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之 。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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