男人腎虛有7大症狀，一個食療小偏方就可以有效改善，還很美味呢

工作的壓力、飲食和生活的不節制，導致了很多男性朋友都出現了腎虛。腎虛其實很好判斷，比較突出的症狀有：

1. 腰痠、腰痛

2. 夜尿頻多

3. 脫髮、白髮

4. 精神疲憊

5. 性慾下降

6. 陽痿、早洩

7. 不育症

那麼，如果你也有這些腎虛的症狀怎麼辦呢？教您一個簡單的食療偏方，就可以把腎補起來。

老人們常說“以形補形”，對男人來說，腎是重要的部位，常吃豬腰之類的食物就可以“以形補形”。對於諸位正在辛苦打拼的男性朋友來說，如果你有腎虛，食補正好是最好的體式格局。這裡有一個偏方，你可以試試――枸杞煲豬腰花。其實這個補腎的食療偏方特別很是簡單，配料也都是家中必備的，只需要買些枸杞子和豬腰就足夠，每週喝上一、二次，就能夠起到補腎固本的功效。

你要準備：枸杞子15克、豬腰250克

另外需要：蔥1段、姜3片、蒜1瓣，料酒、花椒、鹽適量

偏方做法：

1、將豬腰去腰心，切成片，放在花椒鹽水中浸泡30分鐘，汆燙後洗淨；枸杞子用溫水浸泡10分鐘；

2、砂鍋中加適量清水，放入蔥段、薑片、蒜和所有材料，倒入料酒，大火煮開5分鐘；

3、出鍋前加鹽調味即可享用。

需要注意的是：

挑選：挑選豬腰時，應選擇表面無出血點、大小中等、厚薄均勻的，用刀切開豬腰後，以白色筋絲與紅色組織之間清晰可辨的為佳。

補腎原理：

1、豬腰營養豐富，是常被用作男性補腎的食材，男性食之有健腎補腰、和腎理氣之功效；

2、常食枸杞子可以滋補肝腎、益精明目，最普遍的功效就是抗疲勞和降低血壓；

3、枸杞煲豬腰花湯對腎虛引起的盜汗、耳聾、遺精等症狀有緩解作用，比較適合男性食用。

增加健康功效：

將枸杞子換成藥材杜仲，做成杜仲豬腰湯，是有名的男性壯陽補腎的湯品。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問――陳培毅，代表著作《身體缺的不是藥，是營養》。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫祕方。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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