簡簡單單養生法，隨時隨地做起來！

分類:養生

為了保持健康,很多朋友在養生這條道路上做了很多測驗考試:有的不惜重金尋求名貴的藥材,有的任勞任怨拜訪名家指點,還有的朋友不計寒暑每天堅持鍛鍊……或許都或多或少收到一些效果,可是養生一定要這麼大費周章才能顯示誠意嗎?

其實養生當先明理，理解�⒗聿橇似渲械牡覽�,簡單的動作就蘊含著養生的精髓 ,只要道理正確,我們採用一些簡單易行的方法就能夠很好地進行養生.

目下當今很流行扶陽，其實扶陽不一定要喝四逆湯，也不一定要灸關元穴，只要找到關鍵處，往往一個簡單的動作即有大效果。

大家如果練過八段錦的，都知道最後一招叫“背後七顛百病消”。什麼意思呢？就是說刺激腳跟可以保健預防疾病，還可以治病，可讓全身所有的病都消失。

經常習練這個動作，就能夠補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯。在寒冷的冬天裡，怕冷的人，經常習練這個動作，就是扶陽大法

勞宮，是人體很重要的火穴，我們一樣平常即使手再涼，勞宮穴的位置也是很暖和的。

身體疲憊沒有精神，噁心難熬痛苦，無法入眠，都可以按揉勞宮穴緩解。清醒時，要時常雙手掌心相對，上下摩搓直至手指溫暖，用一隻手掌心捂住肚臍，能暖胃驅寒。這是用身體火穴勞宮穴的熱燥之氣，去溫中散寒健運脾胃。

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在手背對掌心的地方就是外勞宮穴，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。睡覺時，平躺，將兩手墊於腰部，手背緊貼後腰，兩手外勞宮緊貼腰部腎區，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，可將腎內寒氣祛除，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

久坐辦公室，好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣更加不足，用這個方法3~5分鐘，就能夠緩解一個小時連氣兒的工作疲勞。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。時常做做對提升人體陽氣有很好的幫助。

不用花半分錢的健身法，而且簡單實用，不受場地、時間的限制，同時又能取得良好的健身、治病、防病效果，還不趕快試試！！！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。