5大信號判斷體內是否有溼氣，用它泡杯茶能健脾祛溼！

中醫認為，溼是六大致病因素之一，溼與寒在一起，稱為溼寒；與熱在一起，被稱為溼熱；與風在一起，被稱為風溼；與暑在一起，被稱為暑溼。

溼邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有溼氣，可從以下5個信號判斷。

信號一：舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定是體內有溼了，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。

信號二：大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。

信號三：食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季

信號四：小腿肚發酸

溼氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

信號五：精神狀態差

溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

如果通過上面的信號，判斷出自己體內有溼氣，怎麼辦呢？不妨試試蒲公英荷葉茶泡水喝。

蒲公英性寒，味甘、微苦、入肝膽經。清熱解毒、利尿散結，又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！

荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利溼，健脾昇陽，內體溼氣重，根本原因是脾不好，很多人說薏米可以祛溼，但其不能健脾，所以用荷葉對於健脾祛溼會更好一些。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！

蒲公英和荷葉都屬於涼性的，如果脾胃寒的人可以加入玫瑰花一起泡水，玫瑰花還可以疏肝解鬱，很多脾虛溼氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳，可以將三者做成荷葉蒲公英茶包，每天泡一包代茶飲即可。

此外，還應該注意以下幾點：

1、穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防溼氣不散。

2、活中，不要淋雨，儘量避開潮溼的環境，避免外感溼邪，這樣可避免腳氣、溼疹、下肢潰瘍等病症的發生。

3、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題