冬吃蘿蔔正當時，學會這幾種新鮮吃法，省的是自己的藥錢！

分類:養生

本文專家觀點

中國中醫科學院西苑醫院教授楊力

湖北省農業科學院教授萬正煌

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方！”這句諺語流傳已久，道理一點也不假，冬季學會這幾種吃蘿蔔的方法，省下的可都是藥錢！

煮蘿蔔：促消化

蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿蔔或者水蘿蔔，其富含的酶可以起到促進消化的作用。

通常，酶可以或許吸收食物中的澱粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預防胃痛和胃潰瘍。在菜餚比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿蔔湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養胃暖身。

蘿蔔蜂蜜：緩解喉痛

蘿蔔中含有一定的芥辣素，這讓蘿蔔含有一種天然的辣味，加上蘿蔔本身就有的消炎的功能，對於冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿蔔來解決這些惱人的問題。

把白蘿蔔切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿蔔汁塗抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然後塞在鼻孔中。用這種體式格局反覆2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的症狀會自然得到緩解。

喉嚨痛苦悲傷的人可以自制點“蘿蔔糖”，把蘿蔔切成小塊，加入適量的蜂蜜醃製，等蘿蔔在蜂蜜中浮起後撈出，每次喉嚨痛苦悲傷的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。

生吃蘿蔔：能醒酒

蘿蔔也是很好的醒酒用品。白蘿蔔中所含的維生素C，也能夠提高肝臟的功能，促進乙醛的分解。

此外，白蘿蔔中含有91.7％的水分，這些水分可以稀釋酒精的濃度，避免宿醉情況的發生。白蘿蔔性清涼，其本身的氣味和口味，也能起到一定的提神醒腦的作用，繼而緩解酒精帶來的不適。

冰糖蘿蔔：能潤肺

蘿蔔性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多，肺部不適等症狀。

用新上市的白蘿蔔一個，要圓圓的，大肚子的那種。把蘿蔔洗淨，擦乾水，在蘿蔔的上部1/3處橫切一刀，上部放在一邊，用小刀把下部中心掏空，注意留1釐米左右的邊，在空洞中放入冰糖。

再把蘿蔔上部蓋好，周邊用牙籤固定好，把蘿蔔放入密封罐，放入冰箱保存，五六天後拿出來，打開蘿蔔，裡面的冰糖已成濃汁。這種蘿蔔汁對肺有很好的滋養作用。

蘿蔔皮：治風溼痛

蘿蔔的止痛效果很好，這主要是因為蘿蔔有利水功能，可以用來消腫，抗菌的芥辣素還可以活絡筋骨，起到止痛作用。

冬天如果有肌肉或者是關節痛苦悲傷的話，可以直接把蘿蔔皮削切下來做為敷料，敷在患處上，也能夠把蘿蔔皮統一放在一個紗布袋裡做熱敷。

在牙疼的時候，可以把熱敷袋放在臉頰的表面皮膚上，也能夠用脫脂棉球蘸上一點白蘿蔔汁放在壞牙的牙齦處。

蘿蔔做菜：防上火

冬季人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉的時候搭配一點蘿蔔，或者做一些以蘿蔔為配料的菜，不但不會上火，更會起到很好的營養滋補作用。

冬天最經典的菜餚就是羊排蘿蔔，羊排是營養價值很高的肉類，但同時也最容易上火，和蘿蔔的搭配則最為科學，口味也特別很是清爽。

來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）綜合

值班主任：楊小明　　本期編輯：範洪巖

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