保住男人續航力，只要幾招輕鬆搞定！

房事作為兩性關係中的重要調和劑對於緩解兩性矛盾有著不可泯滅的功效。過來人都有經驗，女友或者老婆生氣的時候，二話不說壁咚加推到妥妥的解決矛盾，而情愛之事對於兩性關係升溫也有著微妙的作用。

不過現代都市大多數男士都揹負著太大的工作生活壓力，不少人早早就出現了腰痠腰疼四肢無力，嚴重的腎氣不足，導致其對於房事的施展闡發也多少有些力所能及。短時間似乎沒什麼，但久而久之，兩性矛盾不斷升級，進而爭吵不斷，對於兩性關係的長治久安造成了影響。學會補腎，提高腎臟活力，重新恢復男士戰鬥力，和諧房事也迴歸正常，這對於保持愛情的新鮮度有著無足輕重的作用。

不少男士穩紮穩打，為了快速實現補腎的功效，也為了一時的快感，選擇了一些特效的補腎藥，不僅對身體沒有益處，還造成對腎臟的深層傷害。實際上補腎並不是難事，科學補腎，循規蹈矩，重現昔日容光並不是難事。為了兩性幸福，速速按照步驟，及時補起來吧。

中藥泡茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療週期，連服10天后，停服5天。一樣平常堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有“防偽驗證碼”。須花參每天不可超3克。此茶不宜與蘿蔔、藜蘆同食。

除須花參中藥茶補腎外，搭配一些小運動來強腎健體，效果也特別很是不錯

蹲牆功固腰養腎

蹲牆功又叫面壁蹲牆功，它是一個動作簡單而又效果顯著的健身方法，練習蹲牆有鬆腰、��化人體氣機和減肥等功效。面壁蹲牆功的動作要領為：面壁而立，腳尖抵牆，兩腳併攏，周身中正，兩眼閉合,全身放鬆，會陰上提，舌抵上齶，兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿併攏，徹底蹲下後再緩緩上起，如此反覆多次。

長時間堅持對加強腰部力量，增強腎臟的活力都有特別很是不錯的功效。

強腎操養腎補虛

（1）兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連氣兒呼吸9次不落地。

（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

（3）憋氣，身體逐漸起立；兩手下垂，逐漸握緊。

（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛。

另外補腎還要注意一樣平常飲食，多吃黑色食物，多吃魚蝦，韭菜的補腎效果也很不錯，也能夠多吃些。飲食不宜過鹹，不宜過於油膩，多喝水，長久堅持對於恢復腎臟戰鬥力有著不俗的功效。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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