分類:養生

目下當今,因為多種緣故原由,長白髮已不是老年人的“專利”,年輕人也可能長出白頭髮。有了白髮先別急著染,中醫認為,頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養,若白髮太過嚴重,則預示著氣血虧損,需要適當調理,調理的體式格局有許多種。來一起看看。

①保持樂觀

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒,將有助於使你的頭髮烏黑潤滑。即使遇到不順心的事情,也要保持樂觀的態度,究竟��結果老話說的好“笑一笑,十年少”。

②保持良好的生活習慣,早睡早起

一小我私家養成良好的生活作息習慣,保證充足的睡眠,能使大腦得到充分休息,緊張的神經得到放鬆,身心疲勞得到緩解,使肌體氣血調和,頭髮得到滋養,從而可防治頭髮過早變白。

③睡前梳頭按足有助入睡,減少白髮

睡前梳頭,最好梳到頭皮發紅、發熱為止,這樣可以疏通頭部血液循環,既有利於入睡,同時又有護髮生髮火用。睡前可按摩腳底的湧泉穴(腳底正中間),左右各200次,既有助於入睡,又可健身。

④加強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。在食譜中,決不克不及長時間缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物,不然很容易青絲就可以變成白霜。

防止白髮發生,還可以多吃黑芝麻、薺菜、黑豆等食物。此外,炒菜時滴入一兩匙火麻仁油也很不錯。

炒菜加火麻仁油

《本草綱目》記載,火麻仁味甘,性平,歸脾、胃經,補中益氣,久服康健不老。用火麻仁榨出的火麻仁油,有“不老油”、“長壽油”的美譽,炒菜時加入,或是晨起時口服兩匙火麻仁油,不僅可潤腸通便,還對血液和血管特別有好處。身體輕鬆排毒,血管通暢,人自然越活越年輕。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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