空腹6.1-7.0或餐後兩小時7.8-11.1是糖尿病嗎？

隨著社會的發展和人們生活水平的提高，人們的健康意識也在逐漸加強。不僅老百姓會主動到醫院檢查身體，很多單位也為員工安排了每一年一次的體檢。在體檢報告中，我們經常會看到空腹血糖在6.1-7mmol/L或者餐後兩小時血糖在7.8-11.1mmol/L時就會提示說血糖值偏高，但體檢醫生又說這還不克不及診斷糖尿病，大多數人注意控制飲食和加強運動就能夠了。那這究竟是怎麼回事呢，空腹血糖在6.1-7mmol/L或者餐後兩小時血糖在7.8-11.1mmol/L究竟是糖尿病嗎？

首先可以肯定地說，在這個範圍內的血糖值不屬於糖尿病。大家都知道，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L或者餐後兩小時在3.9-7.8mmol/L屬於正常血糖，而醫學上糖尿病是指餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L，或糖負荷2h血糖≥11.1mmol/L。那介於兩者之間血糖呢，屬於糖尿病前期，血糖在這個範圍的人群也就是我們常說的糖尿病後備軍。在這期間，個體的胰島功能已經部分受損，如果不加以管理控制，大約三分之一的糖尿病前期人群會在6年內發生糖尿病。而目前中國成年人中50%是糖尿病後備軍！

所以說，雖然這個範圍的血糖值不屬於糖尿病，但其實不透露表現我們可以放鬆警惕。因為如果控制不當是很容易快速轉化了真實的糖尿病患者的。而如果控制得當，能終生都不轉化為糖尿病的。那兒那邊於這一階段的朋友應該怎樣控制血糖呢？

首先是飲食控制。控制全天總熱量，加強體重管理；少量多餐，控制每餐入量；低鹽、低糖、低脂飲食，少吃蛋糕、飲料、動物脂肪等高糖高脂飲食；多食用新鮮蔬菜等高膳食纖維，適量選擇優質蛋白；避免辛辣煎炸食物，戒菸限酒。

其次是運動管理。選擇最合適的運動體式格局及運動量：每次運動時間30-60分鐘，每週運動3-5次，選擇低、中強度的有氧運動，以微微出汗為宜。低強度包括太極拳、散步、購物等。中等強度包括慢跑、爬山等。正式運動前熱身5-10分鐘，運動宜在餐後30-60分鐘後進行，空腹避免劇烈運動。

最後，還要加強血糖監測。根據醫囑和自身情況監測血糖變化，出現血糖值持續上升的情況下，要根據醫囑進行口服藥物治療。

總之，如果您的血糖值在空腹6.1-7.0mmol/L或餐後兩小時7.8-11.1mmol/L，就意味著您的一條腿已經跨入糖尿病的大門。但只要您嚴格管理控制，您可以終生逃離糖尿病，健康長壽一生！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題