骨質疏鬆吃什麼補?什麼牌子的鈣片好?很多人問我們,“國醫大師健康”不推薦大家去買昂貴的補品,我們先看一個實例:95歲國醫大師科學儀器檢測骨密度遠超60歲老人,不靠鈣片,靠按揉。
郭誠傑老師,1921年人,是“國醫大師”,中國鍼灸學會榮譽常務理事,全國首批名老中醫學術指導老師,要說他這鍼灸手法,我們多是沒辦法體驗到,但是他的按摩手法我們可以學得會,這手法在他身上的效果體目下當今三點:
▲郭誠傑老師
時年95歲高齡測試骨量居然超過60歲的人,
雖然曾經摔斷股骨粗隆間(股骨頭),但在60天就癒合出院了;
得過髕骨軟化、上下樓痛也給自己按好了;
80歲摔在門檻上,盆骨斷了
骨質好+醫療+按摩手法,60天痊癒
一天夜裡,郭誠傑老師照例起來給老伴倒尿盆,蹲下後一起身,結果血壓一低,頭暈,跟著就摔倒了。這一摔倒不得了,胯附近直接摔倒了門檻上…造成了骨折。後來郭誠傑老師去了醫院做了固定,談到自己的治療過程,郭老師說:
(我是)用一個電鑽直接從骨頭肉中間打經由過程去,打進去一個鋼釘,然後是靠牽拉的辦法,把腿整個扯直固定不克不及動,腳頭還吊個20斤的東西拉扯住,然後讓骨頭入手下手生長…
這一固定,徹底不克不及動了,80多歲的人骨折了,這問題可不小,本來說傷筋動骨100天,因為自己是中醫,郭誠傑老師就入手下手用上了之前自己經常使用的按揉方法,並且每天給自己按摩,加快骨頭血液循環和骨質生長…
與此同時也按照醫療要求,20天一個骨片、20天一個骨片看情況……意想不到的是,結果拍到第三次,骨頭就完全長好了,中間只花了60天……
為何骨頭恢復得這麼快?
骨頭,相當於我們說的蘿蔔一樣,裡面糠了,這個骨頭本來的韌性比較差和脆性比較大,尤其是60歲以上的人,骨密度低於正常值,這個糠就更多,骨密度差,一掰就斷。
▲上圖:60歲老人的骨量0.173;下圖,郭誠傑老師的骨量:0.232,遠超60歲老人。圖片來源:視頻截圖
很多老年人為何斷了不容易長上了?就是骨質不好了。但郭誠傑老師的骨頭骨質好,95歲骨密度有0.232,遠超一樣平常60歲的骨密度0.173,這也是他骨折康復得快的緣故原由,根蒂根基好,那這個根蒂根基是怎麼來的呢?
郭誠傑老師骨頭之所以長得這麼麼快,跟他一種按摩手法有關,這個方法不敢說包治百病,但疏通經絡,調和氣血,促進下肢血液循環,我們來看看這個讓80歲骨折郭誠傑老師60天痊癒的護腿骨方法:
1來回擦腿
動作要領:
坐著,來回擦腿,可以一直擦到小腿。擦腿根據自己的情況,擦20、30下。
郭誠傑老師解讀效果:
下肢的上部分了四條肌肉,圍繞內外肌肉,不單是骨折,其他的肌肉沒有力量也能夠這麼做。
搓擦的目的就是讓氣血旺盛,肌肉逐漸減少萎縮,甚至不讓它萎縮,讓肌肉有力,對骨頭自然就好(編者注:因為骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的)
2擡腿
動作方法:
坐著,兩個腿輪流擡起,每天擡起20多次,擡到水平的地方,停下來10幾秒,早晚來一遍。
郭誠傑老師談效果:鈣片可以吃,也能夠不吃
你繃直了,這個擡起的話股四頭肌就拉直了,這個肌肉就不會萎縮得那麼快,肌肉強了,骨頭就會受到保護,骨質就不會丟失,骨鈣就流失得慢。
只要多活動,也能增加骨容量,是增加鈣的方法,多活動就丟失好,不一定吃鈣片,當然也能夠吃鈣片。
郭誠傑老師對次數的交代
為何要定個次數呢?就是說我們不克不及一天擡5次,一天擡3次,而要天天堅持20次,人在腦子裡形成一個潛意識,到那個時候就揉一揉、搓一搓。
只要堅持一定有效,每天來堅持,你的下肢到了90多都一定有力量。
3郭誠傑老師肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法:單手四點按揉法
說到骨頭問題,就說開了,郭誠傑老師說:我的關節得過髕骨軟化。什麼是髕骨軟化,就是上下樓梯膝蓋疼,特別是下樓梯疼,後來入手下手按揉。
我用下面這個方法,也沒吃什麼藥,藥物當然有用,按膝關節這個方法很有作用,對大家都有益處。如果是40、50歲的,入手下手保健,對你以後都好。我目下當今90多這膝關節不說特別好,但是還不錯的。
按揉膝關節,單手四點按揉位置:
▲內外膝(膝蓋窩下面兩個眼)、血海(膝蓋上面兩指內側)、樑丘(膝蓋上兩指外側)用力按,對髕骨軟化很有作用。
膝關節按揉方法
一個手按四個穴位,食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或者無名指控制樑丘,直接抓揉。
也能夠加強一下,最後再用兩個大拇指,揉內外膝眼一次。
郭誠傑老師指導
這個方法是保健方法,不要指望一天見效,但是長時間按揉收效甚好,不克不及畫圈,但是往上抓揉。每次5~6分鐘,特別是你膝蓋覺得冷的時候入手下手抓,特別有用。
“國醫大師健康”提示大家
上面這個方法還適用於這個肌肉輕度萎縮、髕骨痛苦悲傷的人來做康復。
郭誠傑老師躺著那60天一點都不克不及動,最後出院檢查有左腿肌肉萎縮0.5公分,髕骨老化痛苦悲傷。他出院後也堅持這個按摩方法,目下當今檢查,肌肉萎縮沒了…天天跑跑動動,骨質遠超60歲,這就是堅持的力量,勝過統統藥物。
多數人認為膝蓋痛都是骨頭的問題,實際上不是:肌肉是保護骨頭的,你會磨損到骨頭,說明你肌肉已經沒用了,只是去醫院做骨頭,打針,不鍛鍊肌肉,是不克不及撬動根基的。
骨頭問題是血管之外最大的中老年人問題,我們問得最多的是,骨質疏鬆吃什麼、鈣片吃什麼牌子的…這些都是洋做法,就不評價了。
郭誠傑老師的方法很簡單,但是效果很顯著,身體健康是自己的,骨頭不好、鈣質少痛苦也是自己受著,每天花上10分鐘,又不要額外花錢買保健品,卻能收到確定的效果,何樂而不為呢?老祖宗的好辦法大家不要棄之不用,一定要貫徹始終!90歲還大步流星的~
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