要想“小弟”經常幹活，這些食療給你“加油”！

分類:養生

快節奏的都市生活，不少男士是揹負著沉重的社會負擔，早早地就出現腰痠腰疼等一系列的腎虛症狀，對於夫妻間的房事也變成了官樣文章，面對女人凶神惡煞的性渴望也變得愈來愈力所能及。這個時候補腎也變成了挽救男性尊嚴，維護兩性和諧的大事情了。補腎無小事，科學進補是關鍵。

從古到今補腎一直都是男性保健中的一大重點，各種補腎方法也是亂花漸欲迷人眼，當然不是所有的方法都適合所有人，今天主要選幾種大眾都比較適合的補腎方法來分享給大家。

古書《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合腎虛者使用。具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法：將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

功效：連服15天為一個食療週期，連服15天后，停服5天。一樣平常堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝。發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間儘可能少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

除此之外，還有幾道家常的補腎食譜也是特別很是值得推薦的，製作方法簡單，取材也相對容易。

枸杞豬肝湯

枸杞的補腎效果在古書中就備受推崇，豬肝起到以形補形的作用，兩者搭配對於滋腎，潤肺，養血，補肝，明目。不過腎虛患者不宜吃的過鹹，所以注意不要多鹽。

煲鴨湯

補氣益腎、生精養血。用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳痠軟、陽痿、遺精、小便頻數、腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

羊腎湯

這道湯品把以形補形是發揮得很好，對於補腎，益精，壯陽都有不錯的功效，起到。主治腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便祕等症狀的目的。

男人四十一枝花，不用擔心腎虛上門嗎，只要注意調節飲食習慣，注意補腎食物的搭配，經由過程色香味俱全的食療方法也是可以起到補腎的目的的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。