每天早上起床，口臭味特別大，都被妻子嫌棄了，我一抱她她就躲。我有早晚刷牙的習慣,也好象沒什麼口腔病,但是長期以來早上起床時特別口臭,這是什麼原因?該怎麼防治?

口臭嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。

專家表示，早上起床的時候發現自己突然有點難聞的口氣在人們中時有發生，這不是什麼稀奇的事兒。早上起床口臭的主要原因是身體內有有“熱”，像胃火旺盛常常會導致上火。

早上起來有口臭是什麼原因?

1、早上口腔硫化物最多

這是因為：口腔是口臭形成的發源地。腸道內“糞礁”產生的含硫蛋白是在口腔裡被厭氧菌分解而產生揮發性硫化物(VSC)的，而由於夜間唾液分泌下降，口腔內酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍，於是產生的硫化物(VSC)要比其它時間段多，所以，一天當中，早晨睡覺起來的時候，是口臭最嚴重的時候。

2、晚餐吃太重

晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有餘、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

3、便祕

長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

如何判斷自己是否有口臭的方法，隨時隨地都可以進行自測。具體做法是：用一隻手同時捂住自己的口鼻，用嘴巴呼氣，然後聞這隻手上的氣味;如果手邊有口罩的話，那就更簡單了，直接戴上口罩，張嘴正常呼吸，如果感覺口罩內的氣味異常，即說明有口臭。

早上起床口臭6大解決方案

1、充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說，日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閒時間嚼嚼口香糖。

2、 飯吃八分飽

內臟的負擔加重，也是導致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時請注意，飲食中鹽和糖不要過量。

3、多吃鹼性食品

食物大致可以分為酸性和鹼性。如果想要抑制口臭的話，請多食用鹼性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

4、常漱口

由於口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵，從而引發口臭。飯後最好馬上刷牙，如果沒有時間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘渣沖洗掉，便可預防口臭。

5、常喝綠茶

綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，對抑制口臭很有幫助。飯後請不要用咖啡或果汁來潤喉，強烈建議喝點綠茶來消除口腔中的異味。

6、學會刷牙，定期和牙醫見個面

無論是什麼原因引起的口臭，最基礎的治療都是一樣的，那就是正確刷牙，鼓勵使用牙線。在此基礎上，應該定期進行專業口腔檢查，定期洗牙。

《中國居民口腔健康指南》裡面提到的“早晚刷牙”“飯後使用牙線”“每半年洗牙1次”“每年至少進行1次口腔健康檢查”都是最基本的口腔保健常識。要做到這些其實並不難，而且一旦做到了，將來不僅少受牙痛之苦，還去除了大半口臭的煩惱。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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