補藥一堆不如南瓜子一把！南瓜子的10大好處，很少有人知道！

南瓜子：南瓜為葫蘆科,一年蔓生藤本植物。夏、秋果實成熟時採收,取其子,晒乾後實用。南瓜子又名北瓜子、窩瓜子。種子扁卵形,一端較長,外表面黃白色,邊緣稍有稜,氣香,性平,味微甘。南瓜子含有的營養是特別的豐富，可以帶給身體多種好處，平常是可以適當的吃一些。南瓜子性能味甘，性平。能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅蟲。

南瓜子性平味甘，據《中國藥植圖鑑》紀錄：炒後煎服，可治產背工足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐裕的鋅，同時還含有男性激素，有助於初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生。於是，南瓜子以其多種藥用價格位居葵花子、西瓜子之上。那麼，南瓜子都有哪些功效呢？

南瓜子――每天一把，有益健康！

很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把南瓜子。所以，南瓜子的10大好處，千萬要看看，很少有人知道！

南瓜子營養成分

南瓜子裡含有特別很是豐富的營養物質:富含南瓜子氨酸、蛋白質、維生素A、B1、B2、C等,亦含胡蘿蔔素、鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪油,所以南瓜子是一種高營養的理想零食。

1、南瓜子――預防老化和疾病

過量的自由基會傷害細胞，誘發異味性皮膚炎、斑點及皺紋，加快老化，還會增加壞膽固醇、傷害血管壁，招致動脈硬化等生活習慣病。 南瓜子中所富含的β-胡蘿蔔素、硒等有抗氧化作用的營養素，可以或許擊退造成老化和疾病的自由基。

2、南瓜子――可防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨特別很是重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質可以或許直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

3、南瓜子――有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一週為一個療程，可連氣兒服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

4、南瓜子――有助保護胃粘膜

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

5、南瓜子――有助改善精子質量

專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不 僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力，可以在很大程度上改善精子質量。

6、南瓜子――有助預防腎結石

南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

7、南瓜子――有助便祕、減肥、排毒

南瓜子還含有大量的纖維素，可以幫助消化系統的吸收工作正常進行，同時對於便祕、減肥、排毒還有意想不到的效果，另外南瓜子當中含有的大量微量元素還能幫助神經系統的正常運行。

8、南瓜子――有助女性健康

1）很多產婦在生了孩子之後奶水發育不好，很多產婦是由於產後心情不好的緣故原由釀成的奶水發育不好，還有的人是因為吃的食物營養價值不高，所以說出現了奶水發育不好的現象，在生活中，很多人都說吃了南瓜子會有下奶的功效和作用，但是很多人沒有用過，那麼生南瓜子下奶嗎?

南瓜通乳還是有一定道理的，南瓜子中含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、鈉、鉀、鈣等，以及異亮氨酸、芳香族氨基酸、精氨酸等多種氨基酸，營養成分特別很是豐富。最近幾年來研究證明，南瓜子能清熱安胎，治療先兆流產、乳頭破裂或糜爛，還有通乳的作用，可用於乳汁排洩不順暢的哺乳產婦，如乳汁分泌不順暢、乳房包塊等。

2）女性荷爾蒙中的雌激素能預防骨頭中的鈣質流失，因此女性更年期後，女性荷爾蒙減少，會使骨頭鈣質易流失，嚴重時導致骨質疏鬆症。南瓜子中的木酚素可以或許調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果。 此外，南瓜子中含有鈣等，製造骨頭重要的礦物質，能強化骨頭。

9、南瓜子有助預防前列腺

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一樣平常的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以避免引發前列腺癌變。

10、防南瓜子――治療血吸蟲症

南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。

南瓜子這麼多養生保健功效，你還不知道吧，快告訴身邊的人！當然，食物不克不及替代藥物，生病了還是要去醫院哦！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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