三招讓他床笫間更持久，女人都愛

分類:養生

快節奏的社會，男人承擔著來自工作、家庭的壓力，身心都很疲憊。很多男人抽菸、酗酒，長時間的久坐、憋尿，三十多歲就有尿頻、尿急的現象出現。

如果男人再不注意身體，慢慢連“床上運動”都無法讓自己滿意，妻子也有諸多抱怨。以下四個招，可讓他更持久，她更興奮。

1.控制興奮

夫妻生活分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，可以在即將興奮的時候，緩慢速度，然後繼續，可以延長時間。

2.調節呼吸

在床上運動時，可以在興奮之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒。如果在整個過程當中重複這個程序，會將時間延長到2倍。

3.穿“小雨衣”

使用質量更高但質地更厚的安全套，可以降低“小弟弟”的敏感度，可讓自己的時間延長。

如果擔心自己身體虛弱，容易腰膝痠軟，或者夜尿頻多，有前列腺疾病的困擾。都可以經由過程食療改善，以下是對男性提高體力有好處的食物：

1.白瓜子油

很多歐美的男人喜歡每天食用5ml白瓜子油來預防前列腺癌，性能力也有所提高。專家證實，白瓜子油中有一種類似男性荷爾蒙的植物甾醇，對前類型增生等有很好的預防和緩解作用，能改善前列腺初期肥大而產生的腫脹。

服用白瓜子油比較方便，一次5毫升可以直接口服，也能夠兌到果汁裡，或者拌酸奶服用，如果拌酸奶服用還能改善腸道菌群，對健康最有益處。

2.黑巧克力

情人節大家都喜歡送巧克力，巧克力不僅好吃，還有利於提高夫妻生活質量。黑巧克力中含有一種叫苯乙胺的化合物,這是一種腦中分泌的內啡肽,有助於愉悅人的精神。

3.堅果

很多美味的堅果，,包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生,都含有L-精氨酸--一種必須氨基酸用來幫助大腦循環神經遞質來給細胞發送信息。堅果中的脂肪酸可以或許使內啡肽的含量提高,可以減輕壓力。L-精氨酸還對擴張血管有作用,可以或許使血液加速流向生殖部位，讓男人更興奮。

4.蒲公英：改善炎症

很多人有炎症的困擾，無論是婦科炎症，還是尿路感染，都是會給床上運動掃興。很多抗生素，會降低身體免疫力。有很多婦科炎症反反覆覆，可以試著喝點蒲公英泡茶，蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖蒲公英等多種健康營養成分，有消炎、利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

此外，適當的體育鍛煉也是強健身體，提高免疫力的好方法。為了讓自己更持久，運動起來吧。

你對自己的持久度滿意麼？ (單選) 0人 0% 特別很是滿意 0人 0% 不太滿意

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。