俗話說,人老腳先老。經常轉動腳腕子,對於抗衰老、降血壓都有好處。這是因為足踝部周圍有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激這些穴位,可作用於腦、脊髓、神經系統,從而起到抗衰老作用。刺激這些穴位,可用鍼灸、指壓等,而最簡單易行的辦法是反覆轉動足踝部。
具體做法是:1、盤腿坐在椅子上,用手抓住腳尖,緩慢地轉動腳腕子。2、坐在椅子上,將雙膝擡起,腳尖著地轉動腳腕子,每日早晚各做一次。洗澡後做效果更好。每次左右腳各做20-40次。有高血壓的人,一般有踝部發硬的症狀,轉動踝部,可促進血液循環,有助於降低血壓。(群聲)
本文原刊發於《健康時報》2001.08.02第23版
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