經常“舉而不堅”就是因為你不這麼做！

分類:養生

舉而不堅發生具體有以下幾個緣故原由：

1.器質性疾病，像心腦血管疾病、內分泌系統病變、神經系統障礙，都是誘發陽痿的緣故原由。在糖尿病患者中，23%～60%會出現不同程度的陽痿症狀。

2.陰莖本身的疾病，像陰莖硬結症、嚴重包莖和包皮龜頭炎等。

3.生殖器先天性畸形，胎兒發育時期如果營養不良，或缺乏某種營養物質，會容易出現生殖器畸形，如先天性陰莖彎曲、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱後翻、尿道裂等，造成先天性陽痿。

4.泌尿生殖器疾病，最多見是慢性前列腺炎導致陽痿的病例，另外還有睪丸炎、附睪炎等。除此之外，有慢性腎功能衰竭的男性，胡因為睪丸萎縮或睪酮下降而出現陽痿。

5.其他因素像是放射線的輻射，人體重金屬中毒，或者是一些慢性病像糖尿病需要服用的藥物和某些抗抑鬱藥物的一些成分，會產生副作用累及性功能。

6.心理因素的影響，如果夫妻的感情不夠深厚或男方身體長時間處於疲憊狀態，又或者過分的緊張、焦慮、憂鬱等，都會引起陽痿，由心理因素引起的陽痿叫做心理性陽痿，其患者在全部陽痿患者中佔大多數。

7個小方法讓你勃起來

1.對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則隨意馬虎成功。

2.對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以採用適合於半勃起狀態的體位進行，放鬆，性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。

3.可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性慾。

4.進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5.採用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈迴流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

6.服用人蔘蜂王漿等營養藥物，因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等40種以上營養成份，長時間服用可進步陰莖的勃起力和堅硬度。

7.可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。