冬季養生進補

冬季是養生進補的好時節，無論是大補還是小補，家家戶戶都會有自己的方法。的確，冬季養生進補可以增強身體免疫力、促進機體的新陳代謝，在來年春天時不容易受流行疾病的侵擾。下面我們就一起來了解冬季養生保健食譜的做法。

冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇。

芪棗合湯：養心面色好

正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。

黃芪補血：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30～40分鐘連湯帶料一起食用，每週吃1～2次，對氣血兩虛的病人大有好處，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助於防治多種疾病。

滋潤皮膚：黃芪能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。效果真的好的沒話說，補水、緊緻肌膚、祛除黑色素，堅持一個星期，還你美麗人生!

枸杞山藥粥：護肝眼睛亮

冬季，空氣乾冷，眼睛容易乾澀、流淚。肝開竅於目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目乾澀、

視力減退。由於女性生理特點，易出現血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目乾澀。

枸杞補腎：由核桃枸杞製成的永興合核桃枸杞粉可視之為補益性排毒美物。腎陰虧損,形體臟腑失養,則精血,骨髓等日益不足,補精氣在於堅持每天都喝一碗，可有善調理陽虛體質補肝腎之佳也!!

枸杞祛狐臭：無意間在網上看到一個技術貼，說是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身體臭味!在衛生方面需要注意，輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔乾燥。

枸杞祛腳臭：取少量枸杞榨汁塗抹患處30分鐘，一般3�D6次可治癒從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。

枸杞祛斑淡斑：無意間在網上看到一個技術貼，說是皮膚長斑了每天喝一杯枸杞水可治標又治本的預防長斑、淡斑。

山藥祛痘：山藥不熱不燥，性味平和，含有皁苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之症，效果真是太好了!

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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