2016年“唆”的一下馬上就要過去了,讓我們好好聊聊長壽的事兒唄!
想要一年到頭都吃嘛嘛香,身子骨健康爬七樓都不帶喘氣的,只要看丹七君這篇三大長壽祕籍即可!
祕籍一、水
很多人會說我天天喝水,可我爬個兩樓都喘成狗,這是為何呢?
因為你喝水的時間段不正確!
丹七君研究發現,三大正確的喝水時間段分別為清晨、睡前、和深夜醒來。這三個時間段喝的水,丹七君喜歡稱它為救命水。因為這時候候喝的水,可以有效的降低血液的粘稠度,可以有效減少心血管疾病的發生率。
還有以下幾種病症的小夥伴們,也能夠經由過程喝水的體式格局,有效的預防和減緩疾病噢!
皮膚病
一旦皮膚的含水率低於10%的時候,就會影響皮膚的屏障功能了,隨之而來的便是溼疹和過敏痤瘡等問題。
日常平凡出門的時候在自己嬌嫩的肌膚上抹一些乳液,也能提升皮膚的免疫力噢~
骨質疏鬆症
想要骨質不疏鬆,跟著丹七君一起每天八杯水!當然這個說法有點誇張,比平常多飲用一些水便可以咯!
失眠
這個厲害了,水可以產生天然的睡眠調節物質,褪黑色素!
胃腸病
想要不便祕,丹七君只有一句話,大口的喝水!
胃病
嬌弱的胃需要長時間的暖粥保養噢!
祕籍二、睡覺
睡睡睡!
有句俗語說,藥補不如食補,食補不如睡補!
一夜好覺,勝過補藥七分!
所以丹七君目下當今都不敢熬夜了~
祕籍三、走路
吃完飯順便散散步,日常平凡感冒都會繞著你走。
研究發現,走路散步能有效的降低心臟疾病的患病率,而且也屬於一種溫和的養生體式格局噢,目下當今正值冬天寒風呼嘯,找個溫暖的地方散步也不失為一種浪漫的生活體式格局噢!
丹七君說
祕籍已經奉上,但是一百小我私家看了往往只有一兩小我私家可以堅持下來,希望你是堅持的那一個噢!
本文為頭條號作者原創。未經授權,不得轉載。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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