經常失眠，多是你氣血虛，喝一湯養血安眠

女人總是失眠睡不著，多是氣血虛。女人經期前後、產後都有血虛的現象，主要由失血過多引起。血虛是體內陰血虧損的一種病理現象，氣血虛的人會有面白無光、易疲累頭暈、嘴脣和指甲顏色淡，容易心悸失眠等現象。

氣血虛引起的失眠，不僅要對失眠下藥，還要注意調理身體才可，喝一款調理湯，可以一次性解決這兩個問題。氣血虛失眠的人群，推薦喝桂圓百合棗仁湯。

配方：酸棗仁15g、幹百合15g、桂圓10g、茯苓10g、枸杞子和小麥皮各5g。

製法：

①先將酸棗仁炒熟（去除毒性）；

②茯苓用清水浸泡1小時；

③桂圓肉、幹百合、枸杞和小麥皮洗淨待用；

④材料準備好後放入砂鍋中（首選砂鍋）熬煮，取水飲用即可；

⑤沖泡袋泡茶，則一次一包，熱水浸泡5分鐘。

功效：酸棗仁、幹百合和小麥皮都具有寧神助眠的功效，對心悸、煩躁引起的失眠尤為有效。桂圓、枸杞子和茯苓可補氣血，能改善體質，對於失眠多夢、難睡易醒等人群效果好。每日晚睡前半小時飲用一杯桂圓百合棗仁湯，即可有效改善睡眠，還可調理氣血虛的體質。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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