胃作為消化部的總管，深受boss（身體）的重視，本應受到千般呵護，萬般寵愛。然而，生活總愛逗你玩，胃被主人（人類）的六大酷刑折磨的身心俱損、胃痛、胃酸、胃不消化……每當想起不堪回首的往事，總是毛骨悚然！

◆◆回憶中

酷刑1：冷

冷冰冰的飲品、食物一下肚，胃想躲都躲不掉，立刻降溫，胃部毛細血管和絨毛組織遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。

對策

與寒冷食物說BayBay，天冷出門溜達，一定要用衣物護住肚子，以免著涼，可以喝些有暖胃作用的丁香茶，中草藥丁香還是抑菌高手，能抑制幽門螺旋桿菌等細菌，對胃很好喔。

酷刑2：晚

上班狗們吃飯及其任性，有時一加班，忙到很晚才吃，而且吃完就睡，你有考慮過胃的感受嗎？

不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

對策

一日三餐要定時，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

晚餐最晚在8點前吃完，晚餐後至少兩小時後再進入睡眠，最晚要在23：00前得入睡。

酷刑3：快

吃飯像閃電，狼吞虎嚥，這真的好嗎？

食物的咀嚼不細，會對消化道產生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降，久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

對策

細嚼慢嚥才是王道。

酷刑4：燙

麻辣燙，喝剛沏好的熱茶……這些滾燙、滾燙的食物是我的最愛，當然，也是癌症君的最愛。

這樣熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變，如食管癌、胃癌等。

對策

剛出鍋的菜涼一涼再吃，剛沏好的茶放一放再喝，一般進食溫度以不燙嘴為佳。

酷刑5：飽

從不給胃留一點點空隙，尤其是吃自助餐，總是奉行“爬著進去，躺著出來”，這對胃而言，是莫大的酷刑。

吃太飽會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策

吃飯七分飽。七分飽是怎樣的一種感覺呢？大概就是覺得還能吃下半碗飯的時候，就放下筷子。

酷刑6：坐

忙忙忙。每天像螺絲釘樣轉不停，飯還沒嚥下去，就馬上投入工作，這讓胃情何以堪？

胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。

對策

吃完飯後兩個小時內，建議散散步，可以促進食物消化。但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動，因為劇烈運動會引起腸胃不適。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題