健康常識喝水加一物，排出10年垃圾、漂亮又健康！（上篇）

喝水養身加這些好東西

水是生命的源泉，每天都要喝。此外，告訴你個祕密，有些好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以養身，好處多多，為家人值得永久收藏！

第1種：菊花泡水

主要功效

1

預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2

恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

3

抵抗輻射

一樣平常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣可以或許抵觸電腦的輻射。

第2種：苦瓜泡水

解毒

苦瓜中有著特別很是豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

2

降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液暢通流暢順暢。

3

促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

第3種：金銀花泡水

治拉肚子

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2

皮膚瘙癢

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的朋友，日常平凡多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

3

治風熱感冒

對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

第4種：檸檬泡水

預防心肌梗死

預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2

去除痰多

更不為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

3

預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以或許抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可使部分慢性腎結石患者的結石減少。

第5種：枸杞泡水

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3

防治糖尿病

枸杞可以或許降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

第6種：山楂泡水

促進消化

山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

2

降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

3

利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便祕的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

第7種：薄荷泡水

預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

2

面部痘痘

薄荷獨有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外日常平凡經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

3

解乏解渴

薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就能夠快速解渴。

第8種：羅漢果泡水

咽喉發炎

咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。

2

去腳氣灰指甲

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

3

去除口臭

常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。

待續！更多喝水養生選擇，敬請留意來日誥日的下篇分享……

看似簡單的喝水，稍微加點東西就會有大不同，起到意想不到的效果。好好保存，日常平凡用用，為你和家人的健康再加上一分。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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