一到冬天就四肢舉動冰涼，怎麼都捂不熱，試試這幾招！

許多人，特別是女性，還沒到寒冷的冬天就入手下手四肢舉動冰冷了，怎麼捂都捂不熱。很多人都不知道緣故原由然後直接買些滋補的藥材來吃，其實，有四肢舉動冰冷的症狀應該找對緣故原由，再有的放矢。

中醫學認為手足冰冷的緣故原由

關鍵的因素：陽氣不足，氣血不足，陽氣不通

中醫認為，四肢舉動冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，四肢舉動發紅或發白，甚至出現痛苦悲傷的感覺。

體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現四肢舉動冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而四肢舉動冰冷正是自律神經功能調節不暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有四肢舉動冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會四肢舉動冰冷。

衣物不夠保暖

很多時候感覺自己衣服已經穿的很多了，還是出現四肢舉動冰涼的問題，需要考慮自己的衣服是不是禦寒保暖。

冬季手足冰冷的對策：

1、保暖與運動

這個季節，應該注意保暖禦寒，特別是腳的部位，儘可能選擇保暖的鞋子，而且應該定時做一些運動，天氣較好，可以到外面慢跑，如果天氣較差 ，可以做一些瑜伽或者簡單的體操。

2、按摩穴位

陽池――囤聚熱量的池子。是手少陽三焦經的經常使用腧穴之一，該穴名意指三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣。按摩該穴有生髮陽氣，溝通表裡的功效。位置在手背部手腕的正中位置。經常按摩陽池穴可以或許治療四肢舉動冰涼、頭痛、耳聾等疾病。 按摩陽池穴，宜稍微用力，緩緩揉按，雙手交替，每次按摩時間最好十分鐘以上。堅持才有效果。另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

3、艾灸

女性，用灸盒經常艾灸少腹部不僅可以起到治療月經不調、痛經、量少的作用，還可以起到暖身的作用；除腹部還可以灸三陰交、足三裡、陽池等穴位。

4、足浴

溫水足浴是有效的促進全身血液循環的好方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，每晚一次。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。在足浴時可以添加一些中藥，艾葉30g、生薑30g、當歸30g，效果更佳。

5、陽氣不足食療―溫補脾腎―紅參

紅參，大補元氣，復脈固脫，益氣攝血。是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、四肢舉動不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等症狀，都可選用紅參進補。

★沖茶：將紅參或幹參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分後即可服用。

★熬粥：將紅參切成薄丁片，早餐熬粥時放少許，大補。

★嚼食：將紅參切成薄丁片，取2~3片含於口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。

6、氣血不足食療―溫補氣血

★當歸20g、炙黃芪50g燉雞

★當歸生薑羊肉湯

如月經初潮較晚，經期錯後或不定期，經血量少，血色晦暗，日常平凡精神疲倦、畏寒肢冷、腰膝痠軟、性慾低下，常有小腹冷痛，小便清長，舌質淡嫩，脈細。少數婦科檢查有子宮發育不良、宮體偏小。中醫辨證屬於宮寒血虛。食療：當歸30-50g，生薑15-30g，羊肉500-1000g；做法：羊肉切塊，洗淨，用開水滾一下，取出。當歸、生薑洗淨，切片，用布包好與羊肉入鍋煨湯。隔日服用。

來自一句小編的問候：而由於陽氣不通引起的四肢舉動冰冷，情況就比較複雜，需要辨證論治。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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