分類:養生

網友講述,我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改,自從每晚臨睡前做了「擡腳」以後,再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。

我做的方法是:開始「擡腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「擡腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「擡腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。

能量倍增操---擡腳!

藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘擡擡腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

擡腳時的過程與反應

1在擡腳前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度,支撐至少十五分鐘以上。

2在擡腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

3在擡腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

4在擡腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

5在擡腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和藹可親。

6在擡腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便祕、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

7在擡腳時,嵴椎保持水準,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,嵴椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺?及壓迫神經的病痛呢?

8在擡腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,激發意志力及吃苦耐力。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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