分類:養生

胃病是人們的常見病,尤其現代人飲食重油重辣,胃炎、胃癌頻發,有些人甚至談胃色變。其實最好的辦法是在平常生活中注意保養胃部,就能有效預防到胃病的發生。今天教您幾招怎麼養胃!

1. 胃鏡應該年年做

很多人對胃病的發生沒有感覺,但一旦等到出現胃疼、腹脹、不想吃東西等症狀時,胃已經被癌細胞侵襲到中晚期了!

越是覺得自己身體好或是年輕的人,一旦發現患有胃癌,進展為中晚期的可能性非常大。 原因一個是覺得自己身體好,偶然出現胃部不適也不重視,扛著扛著就把一個早期能解決的病拖到晚期。 另一個是年輕人雖然體力好、代謝快、免疫力高,但能突破防線的腫瘤惡性程度也會更高、更為凶險。這就需要定期去醫院做胃鏡檢查了,即使發現了也能早一步治療處理,千萬別有諱疾忌醫的心理。

2. 除幽門螺桿菌

國際衛生組織認為幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原,幽門螺桿菌會讓胃病久治不愈,胃炎反反覆覆,根除幽門螺桿菌可有效降低39%的胃癌風險,可謂早癌的一級預防策略。有數據顯示,中國人幽門螺桿菌(HP)感染率約為60%。所以胃病總不好的人,一定要查查幽門螺桿菌,看看是否需要殺菌! 檢查體內是否有幽門螺桿菌,可以使用碳十三呼氣試驗的方法檢查,消化內科即可完成。

3. 養胃時刻表

對胃不好的人而言,生活有規律尤為重要,醫生們總結了一個“養胃時刻表”:

4. 吃大量新鮮果蔬

通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C,已被多個國家寫入癌症預防的膳食指南中。 流行病學研究發現胃,癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成,從而起到防癌作用。 維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等。

5. 這些食物少吃

1.醃製食品,包括鹽漬的蘿蔔、肉類醃製品等。

2.煙燻和油煎食物,特別是肉類煎炸、燻烤的食物。

3.黴變食物。

4.高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。

5.酒。

6. 控制體重也是防胃癌

控制體重,不僅對預防心腦血管病上有益,還對預防癌症,特別是胃癌有益。隨著肥胖人群的增加,患上胃食管反流的人越來越多,胃的近端反反覆覆被反流上來的胃酸刺激,患癌的機率明顯增加。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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