分類:養生

相信很多人都有過落枕的經歷,當某一天早上醒來後發現自己的後頸部一側十分疼痛,而且不能向這一側轉動,不僅影響了正常的生活,而且滋味也不好受。

其實落枕的原因有很多,晚上睡覺姿勢不對只是一個發病最直接的原因,但是在平時頸椎過度疲勞,現在用手機、電腦的時間太多,經常會對頸椎造成影響,揮著是著涼、中醫講的“寒主收引”,著涼後頸椎容易僵直,這樣長此以往是頸椎比正常人更加容易發生落枕。

而現在天氣轉涼,又到了落枕的好發季節,尤其是晚上要是門窗沒有關緊,著涼會更容易發生。而對於落枕,中醫也有特效穴位,能夠快速有效的緩解落枕的症狀。

第一個是手三裡穴,它位於前臂,陽溪與曲池的連線上,可以先確定陽溪與曲池的位置,然後從曲池沿線向下三橫指即可,如果按壓有痠痛感,就證明穴位找對了。它屬於手手陽明大腸經,該經絡的支脈沿頸部上行,所以可以緩解頸部的疼痛,在遇到落枕後可以按揉彈撥,也可以針刺,與此同時要注意頸部的活動配合,幅度由小到大,這樣疼痛可以逐漸緩解。

第二個是落枕穴,又名外勞宮,顧名思義,就是專門治療落枕的,屬於經外奇穴,位於手背第二掌骨與第三掌骨之間,掌指關節向後0.5寸處,找穴時要取按壓有明顯感覺的部位。也可由二三掌指關節向上推,推不動的地方有個凹陷處,一般有落枕或頸椎不適的時候之下或感覺到有小結節,按上去會有酸脹的感覺,同樣既可以針刺或按摩的方向將小結節推散,按摩時左右手交替按摩,同時頸部試著活動,也可以治療落枕。

除了穴位按摩之外,如果有條件的話,也可以再用熱毛巾敷一下頸部,這樣會有更好的效果,平時要適當地活動頸椎,可以做做頸椎操,進行鍛鍊。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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