“脾為後天之本”，1個穴位健脾養胃，助消化

中醫認為“脾為後天之本”，生活中很多時候我們都會說“先天不足，後天來補”，不管先天足不足，後天是一定要養的，人的身體也是一樣的，“脾升胃降”在人體形成一個樞紐，甚至可以說是人體的中軸，所以“養脾胃”、“調脾胃”的說法在中醫裡非常普遍，同時也非常的有用。

在日常生活中，我們很多人在傷心、生氣或生病的時候不想吃東西，感覺不到一點飢餓感，其實這是一種病理反應，因為這個時候，脾胃功能較弱，胃氣消耗也往往比平時更大，不進食東西，脾胃不能運化水谷產生氣血，身體各臟腑就會失於濡養，久而久之，身體受損，還有很多上班族，一工作起來就忘了吃飯，等到想起吃飯時，那種飢餓感早已消失，又不想吃飯了，就這樣飢一頓飽一頓的生活習慣，使脾胃功能受損，時間久了容易引發多種疾病。所以在這時就要刺激胃，使胃產生飢餓感，來維持機體正常功能。

然谷穴，是足少陰腎經的熒穴。坐位，在內踝前下方可觸及一明顯骨性標誌――舟骨，在舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處即為此穴。按此穴時，很快會感到嘴裡唾液腺興奮，唾液分泌增多，20分鐘後，人會產生飢餓感，這時會有吃東西的慾望，但也不要暴飲暴食，七分飽就可以了。

然谷，“燃谷”，“燃燒”穀物的意思，即消化穀物，這點恰恰與脾運化水谷，胃腐熟水谷的功能相吻合。另外，此穴具有雙向調節功能，不僅能讓人產生飢餓感，還能治療過度飲食引起的腹脹等，是調節脾胃功能的一個很好的穴位，使胃口常開，腸道常清。

按壓此穴時應注意：用大拇指用力往下按，按壓去後馬上鬆開，當按下去時，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，放鬆後，酸脹感立即消失，重複按壓10--20次。雙腳的穴位都要按。

鍼灸手法有補有瀉，按壓此穴時採用的是瀉法，即下去時給與快速，強烈的刺激，放鬆時給與緩慢柔和的刺激，可以達到效果，如果沒有注意到這些細節，隨便按了按，揉了揉，那麼按壓的效果就會大打折扣。

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