我國高血壓患者超2.7億，1個偏方+1道一樣平常膳食，1個月緩解

分類:養生

最近幾年來，高血壓“大軍”日漸雄厚，當中不乏年輕人的身影。據統計，我國目前高血壓患者已達2.7億以上。由於高血壓大大增加了中風、心臟病等問題的風險，不少得知患有高血壓的“新手”都十分緊張，

要求醫生開各種降壓藥服用。專家透露表現，對於一些高血壓“新手”和“後備軍”來說，除要按小我私家情況藥物治療外，一些生活體式格局的改變也是很好的“降壓藥”。

例如，高血壓患者在堅持藥物治療的同時，可以經常吃玉米赤豆飯來輔助降血壓。

高血壓患者1道一樣平常膳食：

玉米赤豆飯的具體做法是：玉米、赤豆、大米各50克。大米淘洗乾淨備用。赤豆、玉米放人鍋內，加水1000毫升。煮沸後用文火再煮30分鐘；然後把大米和已煮好的赤豆、玉米一同放入電飯煲內，加水適量，如常規煮飯：熟後可當主食食用。

此飯可作為高血壓患者常食的主食。長時間堅持，降壓效果明顯。

除合理控制飲食，一樣平常適當採用一些降糖方調理，控制血壓的效果會更好。

介紹一個降糖小方：青錢柳薏仁茶

配方：青錢柳嫩葉15g，薏苡仁10g

用法：提前浸泡薏苡仁（就像日常平凡煮紅豆薏仁粥時一樣），先煮薏仁，待薏仁煮到9分熟後再加青錢柳嫩葉，代茶飲。

功效：青錢柳所含皁苷、黃酮、多糖，能修復胰島，薏仁多糖及其水提取物能降低血糖值和血鈣值、稀釋血糖濃度。重者每日兩劑，輕者用量減半，每日一劑也可。如果煮著麻煩，可以選擇現成的茶包，一次一茶包，飲用更方便。

【請注意】：一定要加薏仁，效果比單喝青錢柳好N倍。

高血壓患者一樣平常需要注意3個問題：

1、控制鹽的攝入量，這裡的鹽包括顯性的鹽和隱形的鹽，顯性的鹽是我們日常平凡用的調味鹽。隱形的鹽，如如麵包、奶酪、醃肉、零食等，這些食物沒有鹹味，但是含有較多的鈉。

2、少吃激素食物，例如雞皮，雞翅等，這些地方含有較多的激素。可以多吃木耳、芹菜、莧菜、菠菜，對於控壓有一定的幫助。

3、適當鍛鍊，還需要控制體重，防止營養過剩。男性45歲之後，女性絕經期後，都是高血壓的高發階段，而這時候期又是很多人常遇到的中年“發福”時期，消化系統減弱，更容易肥胖，尤其是腹性肥胖，更容易“招來”高血壓。

日常平凡可以多做一些運動，如慢跑、做保健操、打太極拳或者廣場舞等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。