兩種家常菜竟是長壽藥！降三高、增強免疫力,家家都有！

降三高、增強免疫力，家家都有！來看看這兩種“家常菜”是什麼，以及為什麼這麼神奇吧！

紫菜：降三高

1、抗氧化、抗輻射

2、降三高、護心血管

現代人愈來愈容易患富貴病，所謂的富貴病是因為飲食中的營養富餘、運動量少等造成。

紫菜中的多糖在心血管方面具有諸多作用：

1）、增強心肌的收縮力，降低血液粘度，起到降血壓和降血脂的作用；

2）、對空腹血糖具有抑制作用，對降血糖效果明顯。

3、護肝和延緩衰老

日本人的長壽和他們飲食不無關係，紫菜就是日本人的長壽菜，其可以抗氧化延緩刷老。同時，紫菜還能保護肝臟細胞，降低肝臟毒性。

4、增強免疫力

免疫力是我們抵抗統統疾病的保護傘。紫菜中的多糖可以增強細胞和體液的免疫功能，醋促進人體淋巴細胞的產生，從而起到提高免疫力的作用。

紫菜的吃法

白菜：清熱、排毒

大白菜太過尋常，以至於大家都忘記了它也是一味長壽藥。

白菜屬於冬季蔬菜，古時運輸條件差，所以每到冬天北方地區家家戶戶都會儲存白菜，而目下當今運輸發達了，各地都可以賣到新鮮大白菜，它漸漸成了“家常菜”。

那麼，白菜都有哪些功效呢？

清熱排毒

從現代科學角度出發，白菜中90%的水分和大量的膳食纖維可以促腸道蠕動，增加毒素的排出。

白菜的吃法

白菜雖然營養豐富，但是幾乎不含蛋白質，所以白菜最好搭配豆腐或動物肉一同食用，這樣可以做到營養全面。

另外，白菜中含有維生素和微量元素鋅，但是含鈣少，所以白菜還可搭配蝦米，這樣一方面味道鮮美，另外一方面具有很高的營養價值。

這兩道“家常菜”，既能降三高，還能提高免疫力，而且家家都有，這麼好的東西，今天就要吃起來，並且還要告訴身邊的親人和朋友哦！

總之高血壓治療，除按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自己的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療體式格局，比如可常飲祺和堂羅布麻茶，經由過程清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，還需要特別注意保持輕鬆、安然平靜的心態，樹立保健養生防治高血壓的觀念，經由過程改變生活體式格局來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒菸限酒等，一樣平常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，這樣才能保證身心更加健康。

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