體內溼氣不除，百病纏身？99%的人都用錯了方法！

溼邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，因溼邪而病的人，非常難以治癒。

祛溼還在迷戀紅豆薏米粉？

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖、高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病、代謝綜合症、過敏性鼻炎、咽炎、婦科疾病、甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”

中醫認為，“溼氣”會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，皮膚瘙癢等症狀，這些都是溼氣的表現。

溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘、稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛、體型肥胖、頭臉油膩、臉上長痘、長斑；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與溼氣有關。

溼毒的程度

一級溼毒：在表皮

症狀：皮膚騷癢、長溼疹、頭臉油膩、長痘。

二級溼毒：在肌肉

症狀：酸、困、累、乏。如：肩頸肥厚、酸困、腰痠、乏力。

三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼

症狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風溼關節炎、變天關節就痛。

四級溼毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

症狀：脾胃虛弱、便祕、多痰、婦科炎症。

中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

如何判斷自己體內是否有溼氣呢？

? 頭髮愛出油、面部油亮、小肚子大（常有脹氣）、身體浮腫。

? 身體發沉、發重、頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽渾身無力，容易犯困。

? 皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

? 常感到疲倦、精力不集中、睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽、睡覺留口水、口臭、身體有異味、耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙、易脫落。

? 舌頭伸出來時，舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫“裙邊舌”。

? 眼袋下垂、黑眼圈嚴重、肥胖、減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

如有以上1―2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。

老中醫建議10味食療祛溼妙方：

1. 健脾益氣，溫中理氣之藥（芡實、紅棗、山藥）

2. 祛溼消腫之藥（赤小豆、炒薏米、茯苓、燕麥、荷葉）

3. 滋補五臟益腎固精之藥（核桃、黑芝麻）

老中醫指出，其配方的精妙之處在於：用赤小豆替代了普通食用的紅豆，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會傷脾，很多人喝了寒涼的紅豆薏米粉之後彷彿症狀減輕了，但實際上把脾給傷了，所以這類人對溼氣的抵抗能力是越來越弱的。

這款祛溼食療方子大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛溼，卻不知道紅豆指的是赤小豆，薏米要細火炒過，祛溼效果才好，而且一定要搭配芡實，紅棗和茯苓等一起，更能把身體裡多餘的水分排掉了，並達到減肥效果。

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