垃圾堆積百病生！清除體內垃圾就用這2招！用過的都說好

分類:養生

我們的身體就像垃圾桶一樣，需要定時的進行清理，否則一些垃圾堆積在體內形成毒素，就會讓各種疾病纏上你，所以及時的清除體內垃圾會讓我們的身體更加健康。

但是如何判斷身體內的垃圾是否超標了呢？7個信號告訴你身體垃圾已超標。

便祕信號：腸道垃圾超標

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。

長期便祕，會產生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

肥胖信號：高能量食物攝入超標

如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。屬於高熱量食物超標。

肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調，乃至心血管疾病。

黃褐斑信號：口服藥物超標

當你出現黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。

原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

痤瘡信號：高脂肪飲食超標

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。

口臭信號：肺、脾、胃積熱

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可以引起口臭。

十二指腸信號：飲食不節

肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

溼疹信號：消化系統垃圾超標

溼疹多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生的廢物堆積所致。

簡單2招輕鬆掃除體內垃圾和毒素

看到就是賺到了

當你知道自己體內垃圾已超標時，你的身體健康問題可能已經很嚴重了。平時我們要養成良好生活習慣，這樣才能為身體更好的排毒。

多吃水果助排便

水果富含豐富的膳食纖維、多種維生素、礦物質等有助於腸胃蠕動、促進排便、保證毒素的排出。

衛計委臨床科普專家、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院沈雁英指出，多吃水果會有助於排便的好處。

做法：把香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

功效：這杯果汁可促消化。

泡腳可以排毒排汗

北京中醫藥大學教授張湖德表示，熱水泡腳也有類似的好處。他認為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。

做法：泡腳水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；泡20~30分鐘為宜。

功效：這種方法的排汗排毒效果好。

一定要注意身體發出的7大信號，如果體內垃圾超標會引發多種疾病。學會這2招，輕鬆掃除體內垃圾和毒素。這麼好的方法快點告訴親友們吧！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）

更多精彩內容

3、刮出毒素，拔掉溼氣，按通穴位，灸走疑難雜症，不花錢的中醫防病治病法，在家就能做！

本文由"養身參考（ID：ysck00)"發佈，歡迎分享。未經授權，謝絕轉載。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。