早餐晚餐吃這個，排出體內10年溼邪，漂亮又健康

分類:養生

現代人運動量越來越小，體內陰盛陽虛從而溼邪內鬱，加之飲食上偏愛辛辣，味重，喜甜，這些肥甘厚膩的食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。溼邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，十人九溼。

當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養成分的時候，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫認為的溼邪，留在體內，導致渾身發沉無力、頭髮油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等症狀的發生。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。

古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?

痰多

“溼痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰溼停胃，胃失和降，則噁心嘔吐;痰溼阻膈，氣機不暢，痞悶不舒;痰溼留注，則肢體困重;阻遏清陽，則頭目眩暈。”

全身乏力

許多患者經常抱怨：“醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。”

這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為“溼生重濁”。

口水多

體內溼邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排洩，患者就會表現為五液過多。

《黃帝內經》說：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。”汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。

肥胖

許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患者話說：“喝水都長肉”。

其實，人體內的水分，大約佔到體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三髒有密切的關係，當三髒功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為“水腫胖”。

溼邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起溼疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。

起床的感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

大便的質感

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

若大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺，也可以肯定體內有溼。時間長了，則百病叢生。

舌苔的狀態

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

下面小編給大家介紹的祛溼方名叫參仁散，由11位配方組成：人蔘，砂仁，白扁豆、茯苓、薏米，雞內金、山藥，蓮子，土人蔘，甘草，紅豆，這是祛溼氣最經典最有效的一個方子。

它和紅豆薏米粉比起來，多了9味食材，效果強大了很多：

人蔘

緩解氣虛

土人蔘

健脾潤肺，止咳，調經

砂仁，雞內金

化溼開胃，溫脾止瀉

山藥，蓮子

紅豆、薏米、茯苓、白扁豆

甘草

參仁散是根據宋代《和劑局方》中的參苓白朮散加減而成，和參苓白朮散主要的區別就是把白朮換成了土人蔘，主要原因是白朮副作用很多，很多人吃了皮膚過敏，而且白朮服用之後會胃脹胃痛，所以，有人把白朮替換成了效果更好，沒有副作用的土人蔘。這就是參仁散的來歷。

早餐吃一次，晚餐吃一次，即便體內有10年溼邪，也能排得乾乾淨淨！使用一個月左右，大部分人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，大肚腩小了，體重也下降了，整個人精神了。

這幾種食物，吃得越多老得越快！趕緊斷了吧！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。