正確認識骨刺，不要談刺色變

什麼是骨刺？骨刺會“扎”軟組織產生疼痛嗎？今天我們就來談談這個問題。

“ 骨質增生俗稱骨刺，又稱骨贅，是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象。骨刺的產生點都是骨骼，關節的邊緣、末端，是嘴脣狀樣的改變，在X光平片上看到的是尖銳如刺。骨刺的形成過程是：當人衰老後，骨的內部的框架結構開始崩解，或者叫微骨折，可以說是骨質疏鬆的一種結構上的細微改變。

綜上所述，骨刺是一種常見的骨科疾病，它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺，是關節的邊緣、末端，呈脣狀樣的骨骼增生物。據統計，40歲以上的人，90%的人都深受骨刺的疼痛折磨。

骨刺發生的原因

人到了一定年齡，身體的各個官組織發生了退化，骨組織也不例外。因此，退變是產生骨刺的基礎，再加上先天遺傳因素，先天關節結構異常；後天性關節面平整，損傷或機械性磨損，關節畸形引起的關節對合不良，關節不穩定等等因素，使得每一個個體的骨質增生程度也不一樣。

1 關節部分過度運動

近年來，隨著電腦的普及，人們長期面對電腦長期保持一個姿勢工作，女性朋友長期穿高跟鞋，睡覺時枕頭過高或長期趴著睡，青少年不注意坐立的姿勢是否正確，這些都是造成骨刺的原因。

2 人未老，骨先老

骨刺多發生於中老年人，教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節提早產生退行性改變。另外，隨著生活方式的改變，人們長期面對電腦長時間工作，體育鍛煉相對減少，骨骼質量下降。

3 體重超標

體重超標加重了機體負重關節的負荷，使得關節軟骨過度受損，勞累，引起骨刺。同時，在體重增加的同時，關節周圍的肌肉、韌帶等維持關節穩定的組織並沒有增加，關節的穩定性減弱，在活動時關節容易發生拉傷、扭傷等，這些也是誘發骨刺的因素。

正確認識骨刺

1 骨刺都疼嗎？骨刺越大越疼嗎？

不要看骨刺的名字帶了個“刺”字就以為它會引起強烈的疼痛。引起疼痛的“元凶”並非骨刺本身，而是周圍軟組織因為缺血缺氧的炎症反應所致。所以不是所有骨刺都疼，只有當發生骨刺周圍局部發生炎症時才會出現疼痛，炎症越重，疼痛越明顯，而與骨刺大小無關。

2 骨刺都有害嗎？都需要治療嗎?

有時候，長骨刺不但沒有害處，反而會給身體帶來好處。長骨刺其實是人體在做自我修復。骨刺在骨頭的周圍往外長，目的是增大關節接觸面，減少單位面積接觸，以達到減輕症狀的目的。嚴格來說，長骨刺不是壞事，它在某種程度上使關節和肌力達到相對的平衡。這種情況下，長骨刺反而是件好事。長了骨刺，不再刺激它越長越大，就不會產生負面症狀。如果沒有出現其他炎症，如壓迫神經、造成關節腫痛就不用治療。

骨刺的預防

骨刺的關鍵是預防。

01

適當活動，避免長期劇烈運動。長期高強度的運動是引起骨質增生的主要原因之一。許多年輕時運動過度的人，老年時傷病纏身與此也有一定關係。長期劇烈運動可使骨骼和關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉，造成出血、血腫激化、鈣質沉著，繼而導致骨質增生。適當的活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。一般認為，平常鍛鍊時進行輕度的各方面的活動均可，但過大的扭轉關節的活動應儘量避免。

02

適當補鈣。隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，而破骨能力相對加劇，即是骨吸收大於骨形成，特別50歲以上的女性和老年人，逐漸發生了骨質疏鬆。患骨質疏鬆要補鈣，患了骨質增生也要補鈣。通過補鈣增加鈣質的吸收，刺激血鈣的自穩定系統，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到防治骨質增生和骨質疏鬆的目的。補鈣方法：建議堅持每天高鈣飲食，比如：奶製品、海產品、堅果，等等。

03

過度肥胖者要控制體重，以減輕關節承受過大的壓力。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨刺。

骨刺的治療

對於退行性變的骨刺所產生的不適症狀，我們應程序化來治療。

首先，加強關節周圍肌肉的肌力鍛鍊，增加關節的穩定性。

其次，應用一些非甾體抗炎鎮痛藥來緩解症狀，最常見的藥物如雙氯芬酸鈉、芬必得等。還可以應用一些營養軟骨的藥物來保護軟骨，減緩軟骨退變的速度。

再次，對於一些疼痛症狀較重，通過上述簡單藥物治療不能控制症狀的，可以採用局部封閉的辦法。若是仍不能解決疼痛不適，應該求診於專業的醫生，在醫生的建議下，可以選擇關節鏡等微創治療手段，若更為嚴重的，導致關節畸形、力線改變或者存在神經壓迫症狀的，必要時行切開手術治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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