分類:養生

補腎是很多人所面臨的問題。不論男性女性,當腎出了問題的時候,身體就會出現各種不正常的反應。秋季是補腎的大好時機,中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟,生活中根據顏色選擇飲食,是種簡單易行的方法,其中黑色入腎。因此,要補好腎,可以多吃黑五類(包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃)。

黑米

米中珍品,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑豆
豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑棗
有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
海蔘
海蔘是名貴的滋補珍品,列為“海八珍”之首,含有多種對人體有益的生物活性成分。性甘、鹹,平,有補腎益精、養血潤燥的功效,對精血虧虛、腎虛陽痿有食療保健作用。
黑芝麻
性平味甘,有補肝腎、潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
此外,還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以每週吃一次蔥燒海蔘,將黑木耳和香菇配合在一起炒,或燉肉時放點板栗,都是補腎的好方法。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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