補腎是很多人所面臨的問題。不論男性女性,當腎出了問題的時候,身體就會出現各種不正常的反應。秋季是補腎的大好時機,中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟,生活中根據顏色選擇飲食,是種簡單易行的方法,其中黑色入腎。因此,要補好腎,可以多吃黑五類(包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃)。
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