4個小妙招，緩解眼睛疲勞，比眼藥水強多了！

分類:養生

國慶宅在家裡，無聊得很啊，玩手機一玩就是一整天，結果眼睛酸澀嗎，流眼淚！在家裡找到一瓶眼藥水，眼睛一疼，就對付一下子。

廣州光明博士楊院長解釋：眼藥水幾乎人手一瓶，好多都是我們自己去藥店買的，以緩解視力疲勞為主。但是，要少用滴眼液！

眼睛疲勞，少滴眼藥水！

（1）眼藥水中通常都含有少量防腐劑，長期頻繁使用對眼角膜、結膜有損害。

（2）長期使用會使眼睛產生依賴性生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會退化。

（3）長期使用抗生素眼藥水，有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，使眼內細菌產生抗藥性，眼睛一旦出現感染，治癒起來不容易。

崔麗飛主任：眼睛疲勞的時候，可以試試這四個緩解眼睛疲勞的小妙招。

1、眼睛累的時候，馬上停下來

停下工作和遊戲，看窗外、看白雲，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放鬆一下。

2、眼睛累的時候，出去散散步、走走路

眼睛累的時候，停下來，給自己找一些散步、走路、爬樓梯的機會，比如說，坐公交車的時候，可以提前一站下車，曼曼走路回去。晚飯過後，散散步，讓自己的生活慢慢放鬆。

3、眼睛累的時候，去洗個臉，閉目養神一分鐘

對著電腦時間不要太長，沒事就走開休息一下，閉目養神1分鐘都可以。一是讓眼睛休息一下，二是舒緩一下自己的緊張情緒。

也可以去洗一下臉，要知道電腦屏幕可有很多靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

4、眼睛累的時候，起來動一動

簡單的說，就是別老坐著。

怎麼個動法，這要看自己的興趣愛好，喜歡跳舞的可以跳舞，喜歡瑜伽的可以做一下拉伸運動，家裡有健身器材的，運動個一二十分鐘，都是非常好的。

光明博士：眼睛疲勞的最根本原因是用眼過度，要想根治必須控制用眼時間，放下手機，多跟家人出去走走，找到越來越放鬆的心情，並將這種放鬆帶到整個生活當中。如果要用眼藥水，最好是在醫生的指導下使用！

明博士的使命：

消滅近視眼，點亮黑眼睛

實現中國夢

光明博士自成立至今，秉著“誠信和諧，合作共贏”的信念，創新合作模式，形成一套完整的理念，為客戶提供更多的光明愛眼增值服務，與加盟商共同進步，雙方攜手合作，積極開展社會公益事務，海納百川，學習、創新、運用。以人人擁有一雙健康的眼睛為目標，服務於更多的眼疾患者。

光明博士溫馨提示眼睛很重要，因為我們每個人都只擁有一雙寶貴的眼睛！

經常眯眼睛

對我們的視力有

極大的影響

學會合理用眼愛護眼睛尤其在兒童時期儘量避免長期間使用電子產品

項目特色：

不打針，不吃藥，非手術

中醫原理康復近視、弱視等

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