心臟最怕的一件事是它！運氣不好直接猝死…

分類:養生

你如果想要身體健康，甚至保持年輕，就不能忽視心臟的作用，你知道心臟最怕什麼嗎？

你習慣於吃飯時或是飯後配冷飲嗎？這的確很舒服、很爽，尤其是邊吃火鍋邊喝冰飲，實在很有滿足感。

但是，養生專家都會告訴你：不要喝冰水，不要吃冰，多吃熱的東西。

為什麼呢？

這種看起來爽快的習慣，首先可能會讓你消化系統負擔加重，拉肚子、腹脹的情況會出現，還有一種最可怕的情況就是：加上一些之前沒有意識到的基礎性疾病，可能會直接導致心臟突然停跳，猝死。

有些人，一口冰水下去，就開始噁心和猛烈的盜汗，這多是心臟病發作時常見的症狀，心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛。

▲ 《長江日報》報道。

當然因為冷飲導致猝死的病例比較極端，可能與患者本身健康狀況和基礎疾病有關。但值得注意的是，對老年人來說，由於身體適應能力較差，食物由食道到胃的過程中，很可能“波及”距離較近的心臟。

北京軍區總醫院急診科主任周榮斌則提醒，對於高血壓、心臟病等“三高”人群來說，本身血管的自我調節能力很差，遇到忽熱忽冷的刺激後，無法像正常人一樣進行快速調節，一旦發生意外後果更嚴重。

心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發作時常見的症狀，有60% 的心臟病在睡夢中發作而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，所以要特別小心。

心臟對我們來說非常重要，所以在平時的生活中我們要注重對心臟的保養：

首先，飲食不要貪涼，而且越感覺熱越不宜吃涼東西。飲食溫度要適中，太熱太冷都會給血管調節機制帶來巨大壓力，一旦超出承受範圍，就會引發急性心腦血管疾病，甚至危及生命。

其次，吃飯不宜過飽，太飽會加劇胃腸工作負擔，導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。

最後，室內外溫差要掌握好，以室內外溫差不要超過8度為宜。室內溫度最好不要低於25度，老人所在的室內不宜低於26度。從室外很熱的地方進入室內後，不要對著空調直吹，而要先緩上幾分鐘再進。

心臟最愛飲料前三名第一名：溫水

不論什麼時候，溫水都是心臟喜歡的飲料。即便是夏天，也應該喝溫水。

它不含卡路里,是首屈一指的飲品。每天最好喝6―8杯。如果你不喜歡喝純水,可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來提味,最好不加糖或人造甜味劑。

第二名：茶

特別是綠茶。如果想減少中風、心臟病的危險,那就喝茶吧。一份根據10項追蹤式研究得到的調查發現,如果每天喝3杯茶(約250毫升),心臟病風險能降低11%。

第三名：奶

低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項,由於大多數人沒有攝取到足夠的鈣,每天一杯牛奶就顯得尤為重要。如果是選擇豆奶,要選富含鈣的種類。

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