一根手指辨腎虛

分類:養生

對於男人來說，腎虛可不是一個好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期症狀不明顯。而據世界衛生組織今年年初公佈的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。在現代醫學裡，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。

這樣搭配補腎給力 不做快男征服她！！

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

手指上的腎虛信號

在中醫學裡腎代表了人體能量內存，而肝則代表著能量的輸出。中醫裡認為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是隻有豐富的儲備才會有源源的後備供給。

指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說明末梢經絡已經有堵塞狀況。

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了，而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。

我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，慾望低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營養。但是過大也並非好事，說明養分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

美味食物―營養好腎才好

【涼拌土豆片】

材料：土豆，蔥，蒜泥，芝麻，辣椒油，醬油，醋，白糖，雞精

做法：土豆洗淨去皮，切薄片，用水浸泡去除表面的澱粉。將辣椒油、醬油、醋、白糖、雞精、蔥花、蒜泥調成調料汁。鍋裡放水，水開後放入土豆片煮3分鐘。煮好的土豆片撈出過涼水，淋上調好的調料汁，撒上芝麻即可。

【涼拌土豆絲】

材料：土豆，白醋，雞精，鹽，香油，小蔥

做法:土豆切絲，在水裡泡一會兒。坐一鍋開水，抄兩分鐘，然後撈出過涼水。撒上白醋，雞精，鹽，香油拌勻，最後撒上層小蔥

【涼拌海帶絲】

主料：幹海帶

佐料：鹽，味精，醬油，蒜末，幹辣椒，花椒，醋，麻油，調和油

做法：幹海帶泡水10分鐘後洗淨，放在電飯煲上蒸30分鐘。過冷水切絲裝盤。起鍋下調和油5成熱時，下花椒、剪段的幹辣椒爆香，改中火加蒜末拌炒後到醋、醬油、鹽、味精、麻油調成汁。熄火，直接倒進裝盤的海帶絲裡攪拌即可。

【涼拌雙耳】

材料：木耳，銀耳，紅蘿蔔絲，蒜粒，香菜，蔥花，芝麻粒，醬油，鹽，醋，糖，香油，辣椒油（不喜歡的可以不放）

做法：木耳，銀耳先用水泡開（我泡了一夜），去蒂撕成小片。鍋裡水燒開，分別放銀耳，木耳在開水裡焯一下，不要太久，撈起瀝開水分。按個人口味調製調料汁。醬油，鹽，醋，糖，蒜粒，香油，辣椒油，香菜，蔥花。把木耳，銀耳，切好的紅蘿蔔絲放到碗裡倒入調料汁混合均勻，最後灑上芝麻粒。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。