止咳化痰的食物還能潤肺！9大蔬果的妙用

分類:養生

秋季氣候乾燥，是呼吸道疾病的高發季節。一些體質較差的人，如老人、小孩，便會開始有咳嗽多痰的症狀出現。劇烈咳嗽可導致呼吸道出血，如長期，頻繁，劇烈咳嗽影響工作，休息，甚至引起喉痛，音啞和呼吸肌痛！後果可是可大可小的呢。除了對症吃藥外，我們也能吃一些水果和蔬菜來減緩咳嗽的症狀呢。

秋季氣候乾燥，是呼吸道疾病的高發季節，很多人都會出現乾咳多痰、脣乾舌燥的症狀。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發肺炎。突如其來的病症往往使人無所適從。其實，除了對症吃藥外，一些水果和蔬菜也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的症狀呢。

雖然說水果蔬菜也可緩解咳嗽的症狀，但也能完全依賴它們來治“百咳”，還需對症治療哦。

石榴――潤肺止咳

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

建議吃法：鮮榨石榴汁。

豆腐――清熱潤燥

有清熱潤燥作用。咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。

建議吃法：茄汁豆腐。

冬瓜――消痰清熱

冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

建議吃法：花蛤冬瓜湯。

白蘿蔔――化痰止咳

蘿蔔為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。

建議吃法：海米燒蘿蔔。

梨――止咳化痰

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

建議吃法：枸杞雪梨糖水。

杏仁――潤肺止咳

秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

建議吃法：杏仁拌芹葉。

百合――補益心肺

百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜餚吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。

建議吃法：木耳炒百合。

絲瓜――清熱化痰

絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皁素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

建議吃法：甘草絲瓜湯。

金銀蒜蒸絲瓜

橘子――止咳消炎

如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎症性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，並緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質，具有消炎、抗過敏作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。