人越過73歲，闖過84歲的祕密！為自己和家人收藏

分類:養生

我國民間一直流傳著這樣一句古語：“73、84，閻王不叫自己去。”孔子是73歲去世，孟子是84歲去世，這是一個人人生中兩個重要的坎。但是一旦越過去，大部分就都能健康長壽。

那麼，人越過73，闖過84的祕密是什麼呢？

第一要實施吃的原則10.618黃金分割原則

主食與副食的比例是4：6；細糧與粗糧的比例是4：6；酸性食物與鹼性食物的比例是4：6；葷與素的比例是4：6。

2吃7成飽

一輩子不得胃病，吃7、8成飽最好了.若吃10成飽，那2-3成沒有用，是廢物，是致病的元凶。

3挑選食物並研究其科學的食法

食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。雞蛋能健腦益智，避免老年人智力衰退。

吃大蒜必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

黑木耳富含膳食纖維。膳食纖維能減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度。

花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年朋友千萬不要吃花生皮了。

花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裡是最好的東西。但是花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。

如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，就吃蝦。特別要吃小魚、小蝦，記得要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。

第二要掌握運動及起居原則1傍晚鍛鍊效果更好

中老年朋友經常晨練，但實際上傍晚鍛鍊最為好。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。

此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

2睡個好覺很重要

睡覺很重要，但睡多長時間，因人而異。一般來說，每天要睡夠6-8小時。尤其午夜12點-3點，必須處於深度睡眠階段。午餐後，則小憩30分鐘-1個小時最好。

第三是保持良好的心理狀態原則

保健的第三個里程碑是心理狀態問題。這是很重要的。

如果心理狀態不好，那就白吃白鍛鍊了。

1避免生氣

人一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。五個避免生氣的方法：

躲避。

轉移：有不如意的事，你就去下棋、釣魚，裝沒發生。

釋放：不開心了，就去找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裡要得病的。

昇華：越是不開心，越要努力，做得更好。

控制：這是最主要的一個方法，就是學會"忍耐"。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略

2笑口常開

笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。

自然賦予人的壽命到底多少歲？

中國道家或中醫認為，人的天賦壽命，叫“天年”，即自然賦予人的壽命。具體數目是兩個甲子，也就是120歲。

其實，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生，並且重視小病，及時治療，那麼你就掌握了長壽的全部祕密，自然就會健康長壽！

健康最大的坎其實是我們自己，不管年齡多大，只要調整好心態，保持樂觀情緒，懂得合理膳食、戒菸限酒、控制體重等養生之道，就什麼坎都能邁的過去。

我們不僅要越過73歲，而且要闖過84歲，並爭取健康至96歲，甚至到達“天年”！將這長壽的祕密告訴朋友們，大家一起活到老，健康、開心到老吧！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。