別把噴嚏不當回事，那可能是腎虛！

啊......欠......啊......欠，是誰在思念小編呢？速速報上名來！我們常開玩笑說“打噴嚏就是誰在想你了”，其實，打噴嚏是一種常見的生理現象。

但人為什麼會打噴嚏呢？道醫認為有三種情況會造成打噴嚏：

1一是急性打噴嚏

這種打噴嚏持續時間較短，多與感冒症狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了。這種噴嚏屬於實症，多發生在身體受涼以及感冒流行時。

2二是由過敏性鼻炎引起的打噴嚏

從噴嚏的數量上就能看出來，感冒引發的噴嚏一般是一到兩個，而過敏性鼻炎引起的噴嚏一打就是一串。過敏性鼻炎早期不會給人帶來很大的危害，但是久而久之就會引發其他嚴重併發症，嚴重影響人體健康，若不及時控制，會引發鼻竇炎、咽炎、頑固性頭痛，嚴重時會導致記憶力減退，甚至引起兒童智力發育障礙，影響孩子的學習和生長髮育。

3三是腎氣虛引起的打噴嚏

身體裡的衛氣是抵禦外邪入侵的主要力量，它根源於人體的腎，滋養於脾，宣發於肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，很難到達肺部，肺也就不能正常宣發衛氣，所以會打噴嚏。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往也是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀。這情況很容易與過敏性鼻炎混淆，但如果脫離過敏源仍打噴嚏，則是腎氣虛引起的。

一、腎氣虛的噴嚏分兩種

腎陰虛。除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、鼻流濁涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等症狀，若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。

腎陽虛。噴嚏頻頻、日久不愈那是必須的，同樣伴有鼻塞、鼻流清涕(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝痠軟等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。

打噴嚏的原因我們已經分析過了，那怎麼做才能防止打噴嚏呢？

1注意保暖

對於身體受涼或感冒引起的打噴嚏，解決方法是要注意保暖。春季時分北方天氣早晚溫差大，南方則容易出現乍暖還寒或冷熱交替的現象，要特別注意肚臍和膝蓋的保暖。

2及時就醫

過敏性鼻炎引起的打噴嚏，建議諮詢醫生。

3補腎以固本，讓腎氣旺盛

對於腎氣虛引起的打噴嚏，需要補腎以固本，讓腎氣旺盛，身體才能抵禦外邪。

護腎關鍵在日常：無論哪種腎虛，其實都是長時間的不健康生活所致，如果想扭轉這種情況，也是需要從平時的生活中一點一滴慢慢調理做起。

4這些食材可以多吃點

腎陽虛飲食：宜食用一些溫補腎陽的食物，如巴戟天、枸杞子、桂圓肉、核桃肉、大棗等。

腎陰虛飲食：宜食用一些滋養腎陰的食物，如黑木耳、蓮子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。

5良好生活習慣是養腎根本

中醫指出，先天不足、後天失養都會導致一系列腎虛症狀，但最常見的腎虛不足還是後天失養所致。我們生活節奏緊張、壓力大、過度勞累，損耗人的腎氣導致腎氣虧虛。所以，養成良好生活習慣才是養腎的根本。

如作息規律，晚上23點前入睡；合理運動，堅持每日行走一萬步；飲食有節，一日三餐，多菜少肉七分飽。這樣能使腎精充盈、陰陽調和、氣血暢順、精力充沛。

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