健康生活祕笈
腦血管健康是關乎每個人生命安全的大事。以腦出血、腦梗塞為代表的腦血管疾病,已經成為我國致死、致殘率很高的兩種疾病。深秋往往又是這些病的高發季節。
這種嚴重的頭暈往往突然發生,看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同,症狀持續的時間可能不一。有些人伴發噁心或者耳鳴。
這種現象往往突然發生,短的時候,一二十秒就可以過去,長的時候,十幾分鍾乃至數小時才能恢復正常。恢復之後,患者不留任何後遺症。切記,這是腦缺血發生的前兆。
如果高血壓患者,突然出現嚴重的頭痛、頭暈,伴有嘔吐,要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。
即便這種現象短時間內自動消失,也要提高警惕。此現象反覆發生多次,患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。
如果常常感覺左右半身麻木,應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時,出現上肢或者下肢的乏力,情況就更加危急了。
如果對從前的事情完全忘記,但是在數小時之後又有所好轉,在遺忘的時候內心恐侷促不安,要考慮急性腦血管病發作前兆。
秋季本身就很乾燥,晚飯到早飯之間十幾個小時,加上排洩、皮膚蒸發,人體很容易缺水!再加上熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高!
如果不注意補充水分,同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!而後果可想而知~~
準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭!
臨睡前喝200~300毫升水;
夜間小便後喝兩三口水,大約100毫升左右;
晨起再喝300~500毫升。
如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制。
大家千萬別小看了晚上這三口水,中老年人喝對了等於給自己的腦血管上了保險,特別是本身就有三高等問題的朋友,這是最廉價也最簡單的預防疾病惡化方法!
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注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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