健脾祛溼不麻煩，食療加上幾款中成藥！

1、歸脾丸：益氣健脾，養血安神。

2、木香順氣丸：行氣化溼，健脾和胃。

3、附子理中丸：具有溫中健脾作用，臨床用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，手足不溫等病症。

4、健脾丸：健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。

5、參苓白朮丸： 補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。

“健脾祛溼”--- 脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼。

脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮溼往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

下面介紹幾款去溼良方：

一、食療法

1白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

2田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去溼，還可以預防蠶豆病。

3砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛溼。

4淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

二、艾灸法

艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合祛溼。

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三、藥灸和純艾灸的區別：

一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。

二、藥灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位

三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。

【含有中藥的艾條】

在傳統三年陳艾的基礎上，含有穿山甲，當歸，川穹，丹蔘，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

四、艾灸取穴

1.關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

3.中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4.足三裡穴：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

5.豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。

6.解溪穴：

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

五、藥療法

如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服參苓白朮散調補脾胃。

六、外洗去溼醒脾法

用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去溼、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

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