這6個不良習慣，會導致女人內分泌失調

內分泌失調對女人來說是大病，因為它影響深遠，但痊癒地卻相當地慢。一樣平常來說，內分泌失調患者會出現白髮、乳痛、不孕、體重變化等現象。那麼，到底為何會出現內分泌失調呢？還得從生活習慣說起。

哪些習慣會導致內分泌失調？

1.熬夜

人體內存在天然的生理節律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在於，體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。

2. 睡前玩手機

睡前玩電子產品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此下去還會引起內分泌紊亂。

3.過於緊張、勞累

現代生活中，我們每一個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不克不及緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

4. 盲用保健品或雌激素

目下當今很多女性為了保養，經常服用補品和保健品，卻不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等於就能夠隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫生的指導下進行。

5. 以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

6. 缺乏運動

內分泌失調的最大緣故原由就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。中醫認為，荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調，對生長髮育、生殖都會造成一定的影響。經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食慾減退等症狀。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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