忠告：早上起來有這些症狀，那你就要當心了！現在看還不算晚！

每個人的身體都像一個工作的機器，一旦超時運作，產生負荷，機器就會壞掉人也一樣，超過運作的狀態就會產生疾病，一般身體超負荷就會有一些明顯的變化，以下為大家總結出四大類型的症狀表現，不能作為依據能給大家參考。

一、起床後的四個信號

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號：

1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；

2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；

3、晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

二、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：

1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；

2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30―50歲的男性應馬上到醫院就診。

三、手部的警示信號

1、觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；

3、如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；

5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮溼出汗，可能有甲狀腺的異常；

6、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

四、眼睛的警示信號

1、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；

2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。

• 想要一個健康的身體，首先說飲食！

在秋天，我們如何健康飲食？

1.早餐宜吃穀物

秋季氣候乾燥，要想緩解秋燥的症狀，早上可以多吃些穀物類的食物，如小麥、小米、大豆等，可以很好的滋陰潤燥。

2.石榴榨汁喝

秋天是石榴大量上市的季節。石榴汁可以補充大量的維生素和抗氧化物質，保持皮膚的細膩和健康。經常喝石榴汁還能由內而外地滋陰潤燥，同時改善口腔的健康，保持口氣持久清新自然。

3.多吃溫熱食物

秋天要多吃一些性溫的食物和熱乎乎的飯菜。像冷飲、冰淇淋、蔬菜沙拉這些食物，要儘量少吃，否則會引起腸胃方面的不適。

4.多喝水

要想有效緩解秋燥症狀，首先就是多喝水，為身體補充充足的水分。一天要喝足8杯水，但不要一次性喝完，最好是定時定量地喝。另外，多喝水還可以改善皮膚乾燥，幫助緩解便祕。

5.午飯多吃豬蹄肉皮

秋天皮膚變得乾燥，為了保持皮膚光滑有彈性，平時應該多吃一些富含膠原蛋白的食物，如：肉皮、豬蹄、牛蹄筋和魚肉等。不僅容易填飽肚子，還能給皮膚補水。

• 想要一個健康的身體，還需健康睡眠！

春夏秋冬各有規律。

春夏應“晚臥早起”，秋冬應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天８小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

頭北腳南定位準確。

人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。

睡覺姿勢張弛有度。

身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對人體的作用力。由於人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，雙手不要放在心臟附近。

“子午”睡眠事半功倍。

無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為，子（晚１１時到第二天晨１時）、午（白天１１時到１３時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體需要適當休息。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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