老中醫教你省錢補腎

“人過三十天過午”，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命質量，提高性福感。

這樣搭配吃補腎給勁

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

男人補腎――穴位按摩法

一、關元穴

“關元穴”位置：臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩方法：自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3―5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

二、腰眼

男科常見的症狀就是腰痠腰痛，還有一個方法也很管用――揉腰眼。

中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

“腰眼穴”位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

美味佳餚―有營養腎才好

【家常菜泡飯】

主料：米飯小青菜，香菇，鹹肉鹽，雞精，料酒

做法：將小青菜切成段，香菇、鹹肉切成丁備用；坐鍋點火倒入油，下鹹肉、香菇煸炒片刻，放入小青菜翻炒，加入料酒，倒入適量開水，放入米飯，燒開後加入鹽、雞精調味即可。

【家常菜肉包子】

材料：肉末，五花肉，韭菜，麵粉，發酵粉，鹽，醬油，甜麵醬，料酒，蔥，姜，雞精，香油

做法：五花肉洗淨，放鍋中煮煮熟的五花肉切小粒五花肉粒加蔥薑末、甜麵醬炒入味、肉末、五花肉粒加鹽、醬油、蔥薑末、料酒、雞精拌勻，再放上切好的韭菜、香油拌勻、麵粉加發酵粉成發酵麵糰，揉勻、下劑、擀皮、包成包籠屜大火蒸15分鐘，ok

【西葫蘆木耳炒雞蛋】

材料：西葫蘆1根，木耳幾朵，雞蛋2個，蝦皮適量

做法：西葫蘆洗淨切片，木耳泡發開，雞蛋打碎加少許鹽，黃酒.先炒雞蛋，炒至結塊盛出.再下油鍋炒西葫蘆和木耳，加少許水略煮，放入蝦皮.西葫蘆半熟時加鹽調味，再放入雞蛋混炒幾下，最後放點雞精就成了

【白菜燉凍豆腐】

材料：白菜，木耳，粉絲，蔥薑蒜，鹽，花椒麵

做法：白菜洗淨，把菜幫和菜葉分開切絲，木耳洗淨切絲，粉絲涼水泡一下；熱鍋放油，放蔥薑蒜爆香，放白菜幫絲、木耳絲炒倒，加熱水，放凍豆腐，蓋鍋蓋，大火燒開轉小火燉10分鐘。在加白菜葉絲，粉絲，鹽，花椒麵，蓋上鍋蓋，燉3~4分鐘，就可以了，出鍋撒上綠色的蔥花和紅色的辣椒圈。ok了

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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