如果不想要你的腎了，就請跟著我做

腎，是泌尿系統的一部分，負責過濾血液雜質、維持水電解質平衡，還有內分泌功能。按中醫的說法，腎藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源。

俗語說腎好，啥都好。多少人天天挖空心思要補腎，如果目下當今你還不虧，請好好愛護你的腎，因為必要時還可以割了換手機。小咖看著7的訂單，覺得腎隱隱作痛。

好，請忽略我剛剛裝的逼，我們繼續往下講。

首先明確一個概念，我們目下當今所說的“腎”與解剖學上的“腎臟”不同，“腎臟”是一個器官，中醫的“腎”指的是功能學概念，包括生殖系統、泌尿系統、內分泌功能的綜合概念。

既然說要保護自己的腎，那麼什麼行為是“殺”腎的呢？

“油炸食品好美味”：炸雞、薯條...容我先擦擦口水。其實大家都知道油炸食品不健康，可是難以管住嘴，油炸視頻的反式脂肪酸也是會增加腎臟負擔的，對腎造成傷害。

“大塊吃肉，無肉不歡”：指的是整天大魚大肉，動物蛋白攝入過多。雖然說蛋白質是人體必須的營養，但其實不是越多越好，更別說原本有腎臟疾病的人，更應嚴格控制蛋白質攝入。長時間的高蛋白飲食只會徒增腎臟負擔，長時間的高強度工作你也會受不了的啊。

“乾了這碗老火靚湯”：飲湯雖好，可不要貪杯啊。廣東人，無湯不歡，來廣東這麼久我也喜歡喝湯了。但是從健康角度來講，老火靚湯，一樣平常加入各種肉，煲上幾個鍾。這樣的湯嘌呤含量很高，經常飲用會導致血液中尿酸堆積，易致痛風，甚至腎臟損害。

“我為自己帶鹽”：代言就好，別帶鹽。吃得太鹹，傷腎啊。鹽得經由過程腎臟排洩，另外鹽吃多了，水也跟著排不出去，進一步增加了腎的負擔，另外，水鹽瀦留會導致血壓升高，可能影響腎臟血流從而影響腎的功能。

“藥不克不及亂吃”：超多的藥物是腎臟排洩的，有不舒服千萬別自己亂吃藥，更別說原本腎臟有問題的朋友了。還有就是中草藥，別亂吃，很多毒副作用不明確啊。我見過不止100個亂吃藥導致的肝腎功能損害的患者了。

還有諸如喝濃茶、憋尿，喝水少等問題，都是值得關注的，都是對腎不利的。

請好好保護你的腎，因為壞了就不克不及用它換手機了。請加入我們愛腎協會，立志做一個愛腎之人。

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