養生提醒：生活中不克不及多吃的三種類別的蔬菜

這些菜不克不及吃，大家一定要記牢了，如果你還是沒看懂，那麼就來看看下面總結的生活中不克不及吃的蔬菜類別。

一、不吃多蟲多藥的蔬菜

在眾多蔬菜中，有的蔬菜特別為害蟲所青睞，可以稱之為“多蟲蔬菜”;有的菜害蟲不大喜歡吃，，可以叫它作“少蟲蔬菜”。是由蔬菜的不同成分和氣味的特異性決定的。

多蟲蔬菜中，“出名”的有青菜、大白菜、捲心菜、花菜等，少蟲蔬菜有茼蒿、生菜、芹菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜(大蒜食品)、韭菜、大蔥、香菜等。

二、不吃形狀、顏色異常的蔬菜

顏色正常的蔬菜，一樣平常是常規栽培，是未用激素等化學品處置懲罰的，可以放心地食用。“異常”蔬菜可能用激素處置懲罰過，如韭菜，當它的葉子特別寬大肥厚，比一樣平常寬葉韭菜還要寬1倍時，就可能在栽培過程當中用過激素，未用過激素的韭菜葉較窄，吃時香味濃郁。

三、不吃施肥量大的蔬菜

由於化學肥料的施用量大，特別是氮肥(如尿素、硫酸銨等)的施用量過大，會造成蔬菜的硝酸鹽汙染比較嚴重。

硝酸鹽本身對人毒性其實不大，但隨蔬菜進入胃腸道後會被還原成為亞硝酸，亞硝酸再與胃腸道內的次級胺結合形成亞硝銨，這是一種致癌物質。

對上市蔬菜檢測後發現，各種蔬菜的硝酸鹽富集國強弱不等，由強到弱的規律是：根菜類、薯芋類、綠葉菜類、白菜類、蔥蒜類、豆類、瓜類、茄果類、食用菌類，硝酸鹽含量高低相差可達數十倍。

想了解更健康生活常識，@作者：weixin2016168168（長按可複製）

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