桑葉、荷錢泡水喝能減肥嗎? (單選) 0人 0% 能 0人 0% 不克不及 0人 0% 不清楚
想要健康減肥,晚上這些食物最好別吃!很多人都不知道
有些人覺得晚餐是對自己一整天辛勤勞動的慰勞,所以一定要吃點好的;也有人覺得晚餐吃太多太飽,反而是對身體的傷害。無論你是想大餐一頓犒賞自己,還是想簡簡單單吃兩口,以下的5種食物千萬不克不及碰!
晚餐保持適量的清淡,最好是選擇一些含脂肪少的食物,同時還要保證易消化,而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取,就會使消耗不掉的脂肪堆積在人體內,從而導致肥胖影響人體健康。
1、晚上吃薑等於吃砒霜
俗語說:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。
生薑,它含揮發油,可加速血液循環;同時含有薑辣素,刺激胃液分泌,具有興奮腸道、促進消化的作用;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。所以吃薑有利也有弊,此外,民間還有“上床蘿蔔下床姜”的說法,說明姜可吃,但不可多吃。
特別是秋天,最好別吃,因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生薑,更容易傷害肺部,加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的“警示”:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。”看來,秋天不食或少食生薑以及其他辛辣的食物,早已引起古人的重視,這是很有道理的。
2、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程當中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘可能避免進食此類食物。
3、晚餐吃高鈣食品易引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。
4、油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
5、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另外一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。久而久之也有引發心血管疾病的可能。若想在晚餐後點有甜味的東西,不妨在晚飯後半小時喝杯袋泡的荷錢茶,由荷錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果製成,不僅味道清新,還可以排水利尿消水腫,對水腫型肥胖很有幫助。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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