蜂蜜營養豐富又容易吸收,是老少皆宜的健康食品,不少人都會每天泡點蜂蜜水飲用。但蜂蜜水雖然好,什麼時候飲用倒很有講究,如果隨心所欲地在不適當的時候飲用,很可能會對身體造成不良的影響。比如說晚上喝蜂蜜水,這個又好嗎?
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,對舒緩情緒,提高睡眠質量有不錯的促進作用。
但另一方面,蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖,如果睡前喝過量的蜂蜜水,會讓果糖堆積在體內,形成脂肪讓人發胖。
如果是腸胃不好的認識,睡前喝蜂蜜水,其中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡,使得胃酸增多而引起腸胃不適,加重病情。
另外,睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂異常者並不適合在睡前喝蜂蜜水。
一般而言,在飯前1小時或飯後1-2小時喝蜂蜜水最適宜,不會傷害身體又能充分發揮蜂蜜的養生作用。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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