大白養生：清水煮一煮，預防疾病更健康。

第1種：清水煮花生

第2種：清水煮毛豆

主要作用 1防動脈硬化

毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

2安神改善積食

常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食慾不振有很好的作用。

3疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過多而導致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食慾不振等情況。

第3種：清水煮山楂

主要作用 1健脾開胃

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食慾不振，消化不良的改善會明顯增加。

2祛斑淡斑

山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。如果想徹底去除面部各種斑點，可以用［膚斯曼祛斑霜］，最近朋友圈特別火，它能輕鬆去除面部各種色斑，遺傳雀斑也可以。因為是草本的，在美白的同時能防止斑點再生，一定要認準膚斯曼防偽，某寶和屈臣氏都有。然後平時多用山楂片沖水喝會更有利於斑點的消散。

3中老年腦動脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

第4種：清水煮玉米

主要作用 1排出腸毒

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

2降低血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛溼，消除腫脹。

第5種：清水煮香蕉

第6種：清水煮梨

第7種：清水煮核桃

主要作用 1提高記憶力

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，提高記憶力；

2去面部皺紋

水煮核桃仁含有的大量VE，可以增加皮膚彈性，改善皺紋，想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的「膚斯曼緊緻精華液」，它能去除面部99%的皺紋，看上去年輕10多歲，認準膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。核桃所含的豐富多糖、維生素E對皮膚抗氧化也有很好幫助。

3利於糖尿病恢復

核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；

第8種：清水煮木瓜

主要作用1滋潤皮膚

常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤，而生吃木瓜對女性也有很大的益處。

2祛痘排毒

木瓜含大量VC及氨基酸，改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，可以用草本配方的「艾林卡祛痘套裝」，一般20天左右就可以恢復，另外他可以平衡油脂，預防痘痘再生，身邊有些朋友好幾年的青春痘，痤瘡都是用它好了。

3平衡血脂

木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。

第9種：清水煮蘋果

第11種：清水煮桔皮

主要作用 1緩解口臭

桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

2便祕

可以治療便祕，把桔皮洗淨晒乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便祕就有很好改善。

3化痰止咳

把晒乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

第12種：清水煮香菜

主要作用 1洗腎排毒

把香菜切小段，然後煮沸10分鐘，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。

2小兒紅疹

寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗淨加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

3小兒退燒

用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什麼原因引起發熱都可以。 因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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