日常養生中養肝護肝的食物要吃什麼?
養肝不一定要買很昂貴的保健品，我們的身邊就有很多的食物具有養肝護肝的功效，下面就讓我們一起來看看吧。
檸檬
我們都知道，柑橘類水果，例如檸檬，富含維生素c，但是除此之外，檸檬還有助於機體清除有毒物質，促進消化。
鱷梨
平時多吃點鱷梨，有助於機體產生一種名為谷胱甘肽的抗氧化劑，它有助於肝臟過濾掉有害物質。
日常養生中養肝護肝的食物要吃什麼?
十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜，例如西蘭花和球芽甘藍，它們可以為機體提供大量的芥子油苷，從而有助於機體消化酶的分泌，更好的養護我們的肝臟。
葡萄柚
由於這種水果含有豐富的維生素c，具有很強的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝臟中的致癌物質和毒素。
薑黃
薑黃通常用作於一種調料，它可以有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌，此外，對於肝臟而言，它還有著天然的排毒功能。
核桃
核桃中含有豐富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，這兩種物質可以清除肝臟內的有害物質，從而達到保護肝臟的目的。
大蒜
大蒜相信大家並不陌生，它有助於肝臟激活多種排除毒素的酶，而且大蒜中含有大量的蒜素和硒元素，在肝臟排毒祛毒過程中起著重要作用，大家不可忽視它。
綠茶
綠茶含有豐富的植物抗氧化物質―兒茶酚，它能夠有效提高肝臟功能。
甜菜
甜菜含有豐富的生物類黃酮物質，可以全面提高肝臟功能。
綠葉蔬菜
菠菜、生菜等綠葉蔬菜可以中和來自食物中的金屬物質、化學物質和農藥殘留物，從而達到保護肝臟的目的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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