美顏養生:常吃5種食物

分類:養生

據RecordJapan報道,炎熱的夏季已經悄然來臨,紫外線越來越強烈,很多女性出門的時候擔心被晒傷,所以大家會買很多防晒產品,防晒產品固然有效,但是如果配合內調會達到更好的效果,以下為大家介紹5種魔法食物,讓你在炎炎夏日變身“白雪公主”。

■1:西紅柿

西紅柿當中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成,讓皮膚保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。

■2:南瓜

南瓜當中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經加熱就會破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵禦肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的聖品。

■3:鮭魚

鮭魚當中含有豐富的蝦青素,具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效,所以建議多吃鮭魚。

■4:玄米

玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸,多酚能夠抵禦黑色素的形成還能預防高血壓。此外,玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質,是美容養顏的佳品。

■5:蕎麥

蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E,能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進食蕎麥過量會對身體有害,所以建議用蕎麥泡茶喝,可以控制攝入量。

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